減肥

阻礙減肥的5個壞習慣

1.沒吃早餐，打亂生理時鐘壞習慣。

2.沒有喝水，減緩燃脂速率壞習慣。

3.挑錯食物，誤以為吃澱粉=胖。如果不碰五穀根莖類，會有血糖不穩或其他健康問題。

4.減肥除應避免暴飲暴食外，也要切記不要狼吞虎嚥。

5.沒睡飽，肥胖機率高73％。
http://www.businesstoday.com.tw/article-content-124469-133593?page=1  

揪出來！１０種最常吃的食物讓你「腰圍一直增加」

http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=61829&fullpage=true  

老是減肥失敗？因為你都「不吃澱粉」！

http://www.everydayhealth.com.tw/article/10506  

一個動作讓菇類變好吃3倍！燃脂減肥力也大躍進
http://www.everydayhealth.com.tw/article/10517  

五個危險因子中，若包含三項或以上者，即認定為代謝症候群；有任一項者則為代謝症候群高危險群。您知道自己的狀況嗎？(圖)   如果了解發炎是肥胖的關鍵因素，那一定要設法克服發炎。 http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=67735&fullpage=true  

降「體脂肪」不能等！成功４大法則

http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=61350&fullpage=true  

讓你變瘦、變年輕　不可忽視的「牛蒡力」！ 牛蒡含有的水溶性食物纖維「菊糖」，在腸道內可以軟化大便、改善便秘症狀；在血管內則可以排除多餘的水分、發揮改善手腳冰冷或浮腫的現象。（超棒!!!!!） 但，這麼強大的食材，你是否都用錯誤的方法清洗、料理它？！

http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=69002&fullpage=true