每天步行不到30分鐘，小心糖尿病上身！

每天步行不到30分鐘，小心糖尿病上身！

日本國立癌症研究中心日前發表最新研究，發現每天步行不到30分鐘的人，與每天步行兩小時以上的人相比，前者患糖尿病的風險是後者的1.23倍。相關論文已刊登在日本《流行病學雜誌》（Journal of Epidemiology）網路版。

日本國立癌症研究中心的研究小組以1998年至2000年參加過糖尿病調查的人為對象，排除已經知道自己患有糖尿病的人後，對認為自己未患糖尿病的2萬6488人進行了調查，分析了他們每天的步行時間和患上糖尿病的關係。

這些人參加糖尿病調查時的平均年齡是62歲，男性佔36%。研究小組檢查發現他們當中有1058人患有糖尿病，但是自己並未發覺。

研究小組排除體重和年齡等的影響後分析發現，與每天步行２小時以上的人（約1萬人）相比，每天步行不到30分鐘的人（約4000人）患上糖尿病的風險是前者的1.23倍。成年人步行30分鐘約走3000步。