4-7-8呼吸法 讓你６０秒輕鬆入睡

【夜晚失眠睡不著？】4-7-8呼吸法　讓你６０秒輕鬆入睡

「4-7-8」呼吸法是來自於古印度的一種呼吸調節法，透過調息能讓更多氧氣進入肺部，作法其實簡單，只要根據４步驟

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