喝咖啡喝多了怕傷身

喝咖啡喝多了怕傷身

如果你覺得自己喝咖啡實在喝得太恐怖，身體和荷包都難以負擔， 這時候你可能要考慮疏遠自己和咖啡的關係了。這時候要怎麼辦？

EpisodeⅠ 吃個均衡的早餐：如果你的早餐一時還少不了那一杯咖啡的話，那就搭配一份營養均衡的早餐吧，碳水化合物、蛋白質和少許脂肪都要兼顧。

EpisodeⅡ 加多一點牛奶：突然停止喝咖啡，可能會導致頭痛、疲倦等徵狀，一個折衷的辦法是多加點牛奶。

EpisodeⅢ 少喝一杯試看看：在連續喝了一兩個禮拜的「牛奶咖啡」之後，停個一兩天再喝，看看身體有什麼反應（當然也包括心理），然後試著把間隔的時間拉長，直到達成你設定的目標為止。在這期間要注意水分的攝取，咖啡可以少喝，但是水可不能少。