雖然舒張壓偏高，顯示血管還有彈性，但是長期過高會造成血管硬化，因此舒張壓過高時，一定要配合飲食減鹽、不要熬夜、運動、減少壓力等，以免變成真的高血壓，也可以避免血管太早硬化。舒張壓正常應該在60到90毫米汞柱之間，如果舒張壓過高、達到100至109，死亡率是舒張壓正常者的2倍，若舒張壓高於120以上，死亡率則提高到一般人的4倍。
大雪養生／不讓寒氣入侵！３招強健心血管 12月後，氣溫逐漸降低，進入節氣「大雪」(國曆12月7、8日)時節。冬天萬物消長，陽氣容易耗損，中醫提醒要遵循「驅寒保暖」的養生要訣。 http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=70894&fullpage=true
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