【超級零嘴堅果，6元素助降膽固醇】

【超級零嘴堅果，6元素助降膽固醇】

習慣靠洋芋片、巧克力棒、魷魚絲等零食舒壓，其實有更健康的選擇，據美國醫學雜誌《內科醫學文獻》指出，每天吃67公克的堅果，整體膽固醇可降低5%，壞膽固醇可降低7%，而且壞膽固醇與好膽固醇的比例，會朝向良性方向發展。

美國梅約醫學中心（mayoclinic）指出，堅果能保護動脈內壁的健康，其中包含6個營養素，適量攝取能有效預防心血管疾病，保持血液流通、保護心臟健康。
1.單元和多元不飽含脂肪：降低血液中壞的膽固醇。
2.Omega-3脂肪酸：對心臟運作有幫助。
3.纖維：助於預防糖尿病、降低膽固醇，且增加飽足感，讓你吃進較少的食物。
4.維生素E：阻止動脈中斑塊成形，也是非常好的抗氧化、抗衰老營養素。
5.植物固醇：食用植物固醇可以降低膽固醇。
6.L-精氨酸：L-精氨酸可促進血液流通，增強免疫功能。