「久坐風險論」?

「久坐風險論」?

倫敦大學學院（University College London）近日的一項研究證明，事情其實並沒有那麼簡單。

我們的研究逆轉了當下流行的「久坐風險論」，揭示出真正的問題在於缺乏運動而不是久坐本身。任何固定不動、能量消耗低的姿勢，無論是久坐還是久站，都可能有害健康。

艾克斯特大學運動與健康科學系學者希爾斯敦（Melvyn Hillsdon） 這項研究報告發表於10月13日出版的《國際流行病學期刊》，研究者選擇了5132名沒有心血管疾病的研究對象，從1997至1999年開始追蹤到2014年，其中七成為男性。這五千多人需要匯報他們每天在工作、看電視及其他閒暇時間之中坐了多久，以及每天花多長時間走路和做運動。

研究結果證明，久坐和死亡並沒有什麼必然的關聯。問題的關鍵在於不活動，因此久坐和久站，或者維持其他什麼姿勢過久，都會帶來傷害。

不過，2014年美國印第安那大學也曾發表一篇研究報告，文中詳細證明了久坐一小時就會導致腿部血液流動減緩一半，進而引致心臟供血不足。解決方法也很簡單：起來走動5分鐘。但是，2015年1月，《內科學年鑑》的一篇文章卻指，即便運動也不能免去久坐的傷害，比如直腸癌和糖尿病，所以還是要避免久坐。

世界衞生組織指出，缺乏身體活動是全球第四大死亡風險因素。每年約有320萬人因缺乏身體活動而死亡。缺乏身體活動還是心血管疾病、癌症和糖尿病等非傳染性疾病的一個主要風險因素。全球三分之一的成年人缺乏身體活動。