減重

減重專科醫師與營養師認為，減重一點也不難，如何維持窈窕身材才是一大挑戰。台北馬偕醫院家醫科醫師黃麗卿表示，每天只要少攝取500～600大卡，1星期就可以甩掉0.5公斤，但要保持下去不僅要少吃、也要多動。「減重」要減的不只是食物，「減心」也很重要。以她個人為例，幾年前，體脂肪比兩年前增加3%，她檢討飲食習慣及生活型態。原來一切都是咖啡惹的禍。

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