穿錯傷你腳！揪出「人字拖」危機

穿錯傷你腳！揪出「人字拖」危機
作者：李宜芸
出處：康健雜誌

一般包鞋悶熱、不透氣，許多人鞋櫃有雙人字拖，在不上班的時候換穿。人字拖乍穿是很輕鬆、舒適的，但穿久了腳就會開始抗議。因為鞋子最主要的三個功能：保護、支撐、避震，「人字拖這三個功能都沒有，」長庚大學骨科副教授陳永仁說，問題就和娃娃鞋一樣，底部太薄，沒有任何吸震功能，走久了腳底就開始疼痛，嚴重就會造成足底筋膜炎。

人字拖也沒有支撐與保護能力，腳很容易外傷，糖尿病患者更要小心；廉價鞋款鞋面平滑、人字鞋帶鬆，只剩腳趾施力夾住，走久了皮膚磨破、起泡很常見，還可能形成爪型趾；《健康人生，從腳開始》作者朱家宏醫師說，為了走路時不掉落，夾著鞋帶的腳趾與腳板需要有上勾力量，小腿前方的提足肌群就容易過度疲勞。

應該這麼穿：減少穿著時間；有些鞋款多加幾條鞋帶於腳面、腳跟處，都會比單純人字拖好。