預防中風的醫學研究

預防中風的醫學研究

許多人知道，中風是導致年長者失能與死亡的主因。英國最近一項大規模的醫學研究指出，避免中風發生其實不難，天天花1〜2小時走路即可減少三分之一的中風機率。

英國倫敦大學研究者找來3500位居住在英國24個不同城鎮且年齡介於60〜80歲的健康男性，結果發現，每星期只走0〜3小時路的人，在過去10年內，平均每1000人就有80位中風，每星期走8〜14小時，中風的機率減少三分之一；每星期走超過22小時這組減少三分之二。

年長者最好每天能維持一定的活動量，把走路當成嗜好，就有可能擊退中風。建議可利用轉乘大眾運輸、去城裡辦事、逛街購物等時機多多走路，或者抽空去公園健走，每天至少走一個小時，但不需要在意走多快。
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=68134