拒絕初老，簡單幾招幫您回春！
1. 瞭解體質：吃錯食物、過食寒涼、極度偏食或不適合體質的食物或，都會增加身體負擔，提前導致老化產生。
2. 過度鹽份及糖份是衰老催化劑：過度鹽份提高心腦血管疾病及癌症發生機率；過量糖份也可能是罹癌及糖尿病發生原因。 飲食建議少糖、少鹽，若不習慣可先用低鹽醬油當沾醬。
3. 該睡不睡，易早衰、百病纏身：日夜顛倒會使內分泌失調，免疫系統序混亂，嚴重影響生理機能，尤其是修復組織的功能。 晚上10點到凌晨2點是生長激素及抗衰老激素分泌最旺盛的時間，盡量在11點前入睡。
4. 飲食過剩，細胞過勞死：大量食物分解時所產生的高量自由基會加速細胞老化，如不想讓細胞過勞死，最好 飲食七分飽。
5. 下身無力、缺乏鍛鍊：人老從腿部老，是指腿力可看出老化現象。現代人每天一坐8小時，氣血受阻，經絡不暢，五臟六腑都會氣鬱。 建議運動可用踮腳尖走路或站立20至30分鐘，最好白天做，穿平底鞋，不用踮太高。深蹲也好，10分鐘等於快走1個小時。(7/23/2016 eaton refer to article of 樓中亮中醫師)
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