有益的哀傷

有益的哀傷

許多男人從小被教導：「長大了，不哭」。當他第一次從鞦韆上掉下來，又驚又慌，準備大哭時，媽媽這樣安慰他：「不哭，不哭，你已經長大，不哭，沒事的」；當他10歲時，即堅信「男兒有淚不輕彈」；當他18歲時，即時被女友拋棄，仍不會想哭。因此，到了50歲，他已經不知道怎麼哭了。

有時候，女性也會被教導，哭泣是軟弱的，也許當她們想放聲大哭時，曾受到別人的奚落，因此，長大後，會認定堅強就是要強忍淚水和哀傷。

千古以來，逃避是人們面對哀傷的常用方法。其實，哭泣是發自內心深處的心靈之語，從不流淚的人，不一定是勇敢的人。唯有面對及處理自己的哀傷情緒，才能將哀傷轉化為「有益的哀傷」，也才有能力幫助別人走過哀傷。

「有益的哀傷」出自哈佛大學精神病學教授Erick Lindeman的研究。1940年，他針對波士頓椰林夜總會大火失去至親好友的人研究此課題。他下了結論：「哀傷與痛苦無法避免，最好的辦法就是進入哀傷，體驗它，經歷有益的哀傷。」

此時，朋友能做的是安靜陪伴與傾聽哀傷者的想法和感受。透過此歷程，處於哀傷的人得以從失落的束縛中被釋放，並且與回憶共存，不管是喜或悲，這些依舊是他人生的一部分。他們或許不能完全恢復，然而卻能熬過那段艱難的日子。(7/26/2016 eaton refer to article of Haddon W. Robinson)