3個好方法「多吃粗食」 不讓大腸癌找上門！

3個好方法「多吃粗食」 不讓大腸癌找上門！

近日高醫附設醫院有一名10歲孩童被診斷罹患大腸癌，為國內年齡最小的案例。 倫敦帝國理工學院曾研究發現，每天只要多吃10公克膳食纖維，就能降低10％大腸癌的機率，吃更多當然更好。

為了降低大腸癌風險，父母可以讓孩子養成攝取全穀、蔬菜、水果等富含纖維質的粗食的習慣，並少吃加工肉品。

但孩子因為討厭咀嚼的口感，就會自動跳過蔬菜或全穀類。下面幾個巧思，幫食物換個面貌，讓小孩更願意吃下肚。

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