一個關鍵，就能達成快樂和健康的人生目標／eaton

一個關鍵，就能達成快樂和健康的人生目標／eaton

到底是什麼，使人活得幸福？金錢、地位、名聲、事業？看看這位教授怎麼說。（可選擇看中文字幕）
http://www.ted.com/talks/robert_waldinger_what_makes_a_good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happiness?language=en

影片約15分鐘，若您沒時間，就讀我的摘要說明：
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馬克吐溫曾說過：「生命如此短暫，我們沒有時間爭吵、道歉、傷心。我們只有時間去愛。」這個言論完全驗證最新的科學研究。

從 1938 年開始，哈佛臨床精神病學教授 Robert Waldinger 和夥伴鎖定 724 位成人，每年詢問研究對象的工作、生活及醫療健康等狀況。他們參考七十幾年來、幾十萬頁的資料與醫療紀錄，找到一條簡單清楚的訊息：「良好的關係」維持快樂與健康。Robert Waldinger 這麼提醒：

1.孤單有害：與家人、朋友、社群保持較多聯繫的人，心靈比較快樂、身體也較健康及長壽。孤單的感覺對身心都是毒害，如果非自願地感到孤獨，在中年時健康狀況會提早衰退，大腦功能較早開始退化，因此容易早逝。

2.重質不重量：應該重視關係的「品質」，進入五十歲，影響日後的健康狀況的不是膽固醇，而是對關係的滿意度。擁有最高滿意度，八十歲時是最健康的一群。

3.良好關係保護身體，也保護腦力：老人若能感覺到可以依靠的對象，他的記憶力就能更長時間地保持清晰。名與利的人生帶來成就感，但會成為快樂和教康的壓力源，追求怎麼樣的人生，操之在你，如果對於快樂以及健康還有所追求，就好好經營身邊的人際關係吧。
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想想：與自己和好和解、尋求信仰，也是建立「良好的關係」的關鍵。(eaton)