2016年9月12日 星期一

一個關鍵,就能達成快樂和健康的人生目標/eaton

一個關鍵,就能達成快樂和健康的人生目標/eaton

到底是什麼,使人活得幸福?金錢、地位、名聲、事業?看看這位教授怎麼說。(可選擇看中文字幕)
http://www.ted.com/talks/robert_waldinger_what_makes_a_good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happiness?language=en

影片約15分鐘,若您沒時間,就讀我的摘要說明:
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馬克吐溫曾說過:「生命如此短暫,我們沒有時間爭吵、道歉、傷心。我們只有時間去愛。」這個言論完全驗證最新的科學研究。

從 1938 年開始,哈佛臨床精神病學教授 Robert Waldinger 和夥伴鎖定 724 位成人,每年詢問研究對象的工作、生活及醫療健康等狀況。他們參考七十幾年來、幾十萬頁的資料與醫療紀錄,找到一條簡單清楚的訊息:「良好的關係」維持快樂與健康。Robert Waldinger 這麼提醒:

1.孤單有害:與家人、朋友、社群保持較多聯繫的人,心靈比較快樂、身體也較健康及長壽。孤單的感覺對身心都是毒害,如果非自願地感到孤獨,在中年時健康狀況會提早衰退,大腦功能較早開始退化,因此容易早逝。

2.重質不重量:應該重視關係的「品質」,進入五十歲,影響日後的健康狀況的不是膽固醇,而是對關係的滿意度。擁有最高滿意度,八十歲時是最健康的一群。

3.良好關係保護身體,也保護腦力:老人若能感覺到可以依靠的對象,他的記憶力就能更長時間地保持清晰。名與利的人生帶來成就感,但會成為快樂和教康的壓力源,追求怎麼樣的人生,操之在你,如果對於快樂以及健康還有所追求,就好好經營身邊的人際關係吧。
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想想:與自己和好和解、尋求信仰,也是建立「良好的關係」的關鍵。(eaton)

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