陳亮恭醫師：健康老化從中年就要開始準備

陳亮恭醫師：健康老化從中年就要開始準備

台北榮民總醫院高齡醫學中心主任陳亮恭在醫院觀察到，台灣的健康照護過度偏重疾病控制，長輩也很依賴醫生、藥物解決問題。但重要的是飲食與運動，這些得從個人生活面實踐，但多數長者卻很難做到。

陳亮恭提醒，過了65歲的長輩寧可重一點也不能過瘦，血壓低也不見得好，多吃蛋白質、規律運動、不抽菸，做好老年準備。規律運動包括：雙手上下開合、單腳站立、起立蹲下，做簡單的1分鐘運動。減少久坐，規律運動、攝取適當的營養，就能預防肌少症、衰弱症、失智。

根據統計，國人退休後餘命超過20年，當利率只剩下1％，加計通貨膨脹，錢只會愈存愈薄。金管會今年推動安養信託的獎勵及評鑑措施；同時鼓勵推動商業型不動產逆向抵押貸款，年長者可把不動產轉化為按月領取的現金，以房養老。

過去父母認為房子要留給子女，現在想法已慢慢改變，逆向房貸因此有更大的推廣空間。如夫妻名下各有一棟房子，拿其中一棟辦逆向房貸，每月就多一筆資金可運用，再加上原有退休金，生活就能過得較寬裕。