邱議瑩養生法 醫師都說讚

邱議瑩養生法 醫師都說讚

http://health.udn.com/health/story/6039/2175961

 

5年前，立委選舉最後關頭罹癌開刀，立法院「漂亮寶貝」邱議瑩進入人生不同階段。病癒之後，邱議瑩養成規律運動習慣，一星期至少有五天快走流汗，五年未碰以前愛吃的鹹酥雞，「追求快樂」變成一件很重要的事。

 

手環計步 每日至少一萬五

 

採訪當天，邱議瑩一襲長裙，手腕上有個看起來非常不搭配的計步手環，未到中午，上頭數字顯示8032，從早上清晨5點起床後，總共已經走了8千多步。邱議瑩說，自己一天至少會走上1萬5千步，手環可以提醒她，今天運動量夠了沒。

 

「外出運動不方便，跑步機最能配合我的生活步調。」邱議瑩說，她在學生時代是短跑健將，擔任國代與立委後，工作占據多半時間，生病後才重拾運動習慣。邱議瑩說，天天習慣早起運動，一早流汗可讓自己神清氣爽，她的另一半客委會主委李永得熱愛馬拉松，她卻不適合長距離跑步，喜歡在跑步機上快走流汗。

 

天天蔬果汁 拒絕油炸醃漬

 

結束醫院療程之後，飲食並無禁忌，不吃加工、醃漬與油炸食物。邱議瑩說，平日飲食很簡單，每天早上一杯600cc的蔬果汁，除新鮮蔬果外，加入薑黃粉、亞麻子、大豆粉與堅果等，偶爾再吃一顆饅頭，足以供應一上午活動熱量。

 

「我只吃食物，不吃食品。」邱議瑩說，吃東西是一件快樂的事，雖然曾經生病，但不喜歡給自己太多限制，麻辣鍋、泰國菜都吃。原則很簡單，不健康的東西不碰，如熱狗、香腸、丸子，這類看不出食物原貌的食品很少吃。

 

邱議瑩說，以前很愛吃鹹酥雞，雖不至於一周2、3次，但總是受不了鹹酥雞誘惑；現在完全不碰，有時看見辦公室助理吃，還會碎念說「不要常吃油炸物，不健康。」

 

放下完美主義 學會及時行樂

 

邱議瑩自我剖析說，以前性子急，是完美主義者，自我要求很高，常把身邊的人逼得很緊，若助理達不到要求會很生氣。大病一場過後，邱議瑩個性變得柔軟多了，現在只要可以達成目標，換個角度去處理也沒關係，「只要OK就可以」，有時反而是助理認為情況太離譜，比她還生氣。

 

台灣民代有跑不完的紅白帖行程，邱議瑩選區涵蓋高市14個行政區，是全高雄市面積最大，活動行程占據很多時間。

 

「讓自己快樂，這件事很重要！」邱議瑩說，現在會轉換心境，把跑行程當成出門遊山玩水，順道安排休閒活動，不覺得工作辛苦。此外，邱議瑩學會及時行樂，去泡湯、喝咖啡，常常說走就走，突來想法常把另一半嚇一跳，也拋開以前的罪惡感，讓生活有適度的休閒與娛樂。