斷食排毒？
一段時間不進食，身體先分解肝醣、再來是肌肉蛋白、再來是脂肪，或許消耗掉脂肪是件好事，但是，消耗掉肌肉其實是件慘事。斷食輕易把肌肉耗損掉，真是得不償失！此外，有什麼科學證明，經過斷食，身上的「毒」不見了？
良好的生活習慣就能打造不累積毒素的身體，多吃原態食物、少吃加工食品；多吃蔬果，增加抗氧化能力；平時應規律運動，而不是想到才激烈運動；好好睡覺，不要熬夜；有適當的紓壓管道，不要讓壓力累積；曬曬太陽，增加維生素D合成，增加抵抗力！
或許都是老梗，比不上「斷食排毒」四字來得震撼，但是，人生哪來這麼多莫名的毒？隨便相信一些怪力亂神的方法，才是對自己下毒！（source：吳映蓉博士，營養師的餐桌風景）
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