魚油沒有這麼神，吃多反而會變胖

魚油沒有這麼神，吃多反而會變胖

魚油被廣告宣傳多種效能，能變聰明、解決憂鬱症等。成大醫院心臟血管科主任李貽恆說，坊間的魚油產品實際只有標示的10％到20％。魚油已被證實的效果為降低三酸甘油脂，不過吃到濃度不足的魚油，完全沒有效果，多吃可能會變胖，而不是會變聰明。

台大醫院心臟血管科主任曾春典也強調，如果一顆魚油的濃度只有30％，一次吃3顆不會讓濃度變成90％，不如不吃。民眾想降三酸甘油脂，最好是良好的睡眠、良好的飲食習慣，並且少吃醣類、脂肪多的食物。若是吃魚的話，會建議吃深海小型的魚類，深海大型魚類因食物鏈，體內會含較多重金屬，人體難以代謝。