一個關鍵，就能達成快樂和健康的人生目標

哈佛花70幾年研究，發現一項驚人訊息：一個關鍵，就能你我達成快樂和健康的人生目標

馬克吐溫曾說過：「生命如此短暫，我們沒有時間爭吵、道歉、傷心。我們只有時間去愛。」

十九世紀的言論，完全體現了最新的科學研究。從 1938 年開始，哈佛大學醫學院臨床精神病學教授 Robert Waldinger 和他的夥伴，鎖定了 724 位成人，每年一次詢問研究對象的工作、生活、健康等狀況。

研究遭受到許多的阻礙，包跨受測者中途退出、研究經費不足、研究員研究重心轉移或死亡而無人接手。但是他們依然是努力將研究繼續下去。

長期研究之下，他們參考了七十幾年來、幾十萬頁的訪談資料與醫療記錄中，找到了一條簡單且清楚的訊息：「良好的關係」讓我們維持快樂與健康。並且，關於「關係」有三個重點，Robert Waldinger 不忘提醒大家：

1.孤單有害：與家人、朋友、社群保持較多聯繫的人，心靈比較快樂、身體也較健康及長壽。孤單的感覺對身心都是毒害，如果人們非自願地感到孤獨，在中年時健康狀況會提早衰退，大腦功能較早開始退化，因此容易早逝。

2.重質不重量：身處人群當中和感到寂寞並不相互衝突，所以我們應該要重視關係的「品質」而不是「數量」。高衝突的關係對我們的健康有負面影響，例如：身處爭執不斷的婚姻，可能在健康上，還不如離婚的好。

根據研究，人們進入五十歲時，影響他們日後的健康狀況的，不是膽固醇高低，而是他們對目前所在關係的滿意度。在五十歲對關係擁有最高滿意度的人，在八十歲時是最健康的一群。

3.良好關係不只保護身體，也保護腦力：研究顯示，八十幾歲的老先生若能感覺到有可以依靠的對象，他的記憶力就能更長時間地保持清晰；反推之，若老先生沒有這種感受，他就可能提早面臨記憶力衰退。

享有名與利的人生可能帶給你些許的成就感，但是在快樂和教康方面只會成為壓力源，你想要追求一個怎麼樣的人生，當然操之在你，可如果你對於快樂以及健康還有所追求，就開始好好經營身邊的人際關係吧。