7個改變，告訴你幸福的奧祕 / Federico Pistono

7個改變，告訴你幸福的奧祕 / Federico Pistono

我曾經到過二十個國家，花了不少錢參加研討會，深入探索幸福的奧祕。我將提供各位一些關於幸福的最可靠的祕訣。準備好了嗎？

1.每天抽出一些時間讓你的心思漫遊。找個安靜的地方，闔上你的雙眼，徐緩地呼吸，試著放鬆。
2.把你認為自己正在面對的問題寫下來，幫助你聚焦，更透徹地看待這些問題。
3.把今天發生在你身上的好事寫下來，你將學會對生活多一點品味與感恩，而這能帶給你好心情。
4.運動。運動的人比不運動的人更快樂。
5.好行小惠。你可以請朋友喝杯咖啡、吃頓晚餐，或是送音樂會門票給他們，親手做的禮物、打電話關懷親友、跟朋友一起唱歌都可以。驚喜能使效果更佳。
6.創造新體驗。比方說，如果你是右撇子，可以試試用左手刷牙；回家時，試著走一條不曾走過的路；吃吃看你從未聽過的食物。
7.訂定小而務實的目標。我們喜歡懷抱大夢想，目標若特別具有建設性，就特別有成就感。這當然很好，但是生活是由許多小片段組成的，時時刻刻都很重要。你可以為自己訂定很小的目標，甚至是簡單到不行，例如突然快跑一分鐘。