白明奇：用椰子油、銀杏預防失智？

白明奇：用椰子油、銀杏預防失智？「3動2高」才是關鍵

喝椰子油防失智？2012年國外一篇研究指出，椰子油含有「中鏈甘油三酯」，是腦部功能必要成分，推測可能增加記憶認知功能。發表後在網路上廣為流傳。台灣臨床失智症學會理事長白明奇說，這種說法證據不足。

白明奇說，日前日本也有報導正式駁斥這樣的說法，且美國心臟學會也指出，使用椰子油可能因飽和脂肪酸上升，增加心血管疾病風險，心血管疾患正是造成失智症的主因之一。白明奇說，「3動2高」才是預防失智症關鍵，3動是「多動腦」、「休閒活動」、「有氧運動」，2高則是「高度學習」、「高抗氧化食物」，這些都是很好的健康行為，最好從年輕時就要養成習慣。

台灣臨床失智症學會研究，在教練協助下，65歲以上的正常老人接受有氧運動訓練，結果記憶力、執行力、空間定位感都獲得明顯改善。有氧運動包括走路慢跑，只要持之以恆，讓心跳加速、身體流汗，就能有效預防失智症，至於椰子油以及銀杏等保健食品，民眾不要貿然嘗試。