撰文 謝明彧
成功學大師史蒂芬‧柯維（Stephen Covey）強調，成功要永續，除了持續修練前面6種習慣，做個出色的工作者外，還必須針對個人進行自我投資，藉著提升生理與心智方面的素質，建立起修養6種習慣的本錢，這就是柯維所說成功的第七種習慣：不斷更新（sharp the saw）。
柯維表示，「不斷更新」其實就是「工欲善其事，必先利其器」的觀念，透過打好「個人」這座地基，讓成功的習慣得以長久有效地發揮作用。這種自我修養的功夫，屬於「重要而不急迫的事」，必須時刻謹記，明確安排在日常生活中。
４面向持續自我修練，讓成功長長久久
而自我鍛鍊所需的面向，柯維將其分為「生理」「心靈」「心智」和「社會情感」四者（參見【圖表1】）：
生理：每天30分鐘，規律運動
思考練習：如果你患了心臟病，你將怎麼安排身體鍛鍊與營養？
柯維強調，每天運動30分鐘，每周撥出3～6小時運動，絕對不是難事，但卻對每星期其餘的100多小時貢獻良多，是絕對值得的投資。一般人只要在家中做些有氧與伸展活動，就能增加心肺功能與身體肌肉的耐力、彈性和力氣。只要能夠規律與循序漸進，必然可以產生效果，讓自己在應付日常活動時游刃有餘。
心靈：找到人生使命與價值觀
思考練習：想像你的生命只剩下一年了，你希望留下怎樣的傳承？
心靈代表一個人的核心，也就是個人的使命與價值觀。柯維表示，陶冶心靈能夠培養一個人掌握自己人生方向的能力，與習慣2以終為始密切相關，極為重要。每個人提升自我心靈的方式都不相同，柯維強調，洗滌心靈的塵埃需要投注時間，但只要把人生意義與方向想個透徹，它就會成為人生明燈，引領我們積極進取。
心智：持續學習新知識與技能
思考練習：想像你的知識和技能將在兩年內老化，你將學習什麼？
柯維強調，教育是砥礪心智的正途，一個主動積極的人，一定懂得如何把握機會自我教育。而其中最佳方法，就是養成閱讀文學名著的習慣，進而師法前人。柯維建議，可以從每月讀一本經典作品開始，然後進步到兩周一本、一周一本。利用寫作是鍛鍊心智的另一個良好方法，透過記下個人心得、經歷和想法，可以釐清思路、增進思考能力。「每天的個人成功」必須每天力行，包括生理、心靈與心智的磨練，才能不斷更新。
社會/情感：積極尋求內在安定
思考練習：假設你說的每一句話別人都聽得到，你會如何去說話？
第四個需要磨練的面向，是「社會/情感」。柯維表示，社會與情感是一體兩面，情感主要來自人際關係，透過歷練自己待人處事的方法，實際應用在人際關係中，創造完整的人際關係，與習慣4、5、6關係密切。
因為在人與人的接觸中，難免會有意見不同的時候，想要化解歧見，第一步就是實踐習慣4雙贏思維，向對方提議持續溝通，直到獲得雙方滿意的結果為止；接著應用習慣5知彼解己，先聆聽對方意見，但不是為了回應，而是想更深入了解對方，直到可以完整複述對方觀念，才算完備；最後準確表達自己的想法，導向統合綜效，尋找雙贏的第三方案。
柯維表示，要達到這種結果，成功關鍵不在理智，而是情感，尤其是厚實的安全感。當一個人自身的內在安定，才能堅持習慣4、5、6，以理解取得雙贏，真正為自己與他人帶來更多的貢獻。
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