想優雅地邁入老年 靠3個觀念做好心理調適

 想優雅地邁入老年　靠3個觀念做好心理調適

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前言：這篇給滿70歲者參考，接近60歲也可預備心。

一個人步入中老年，應體會到我們覺得事情嚴重，別人卻認為沒什麼，而且別人不見得那麼注意你，你也不用太在意別人的看法。

而且時間到了，各種疾病可能出現，除了不排斥就醫，還要坦然接受種種不便，因此要做好幾個心理調適：

1. 多珍愛自己，穿戴得宜，乾淨、不邋遢，煥發出自信自在的光采，自然顯出優雅。

2. 保持健康身體，培養喜愛嗜好，懂得與老伴相處，結交志同道合做事玩樂的老友，並且懂得享受獨處，像是看書、上網、健行或發呆。

3. 請人幫忙，不害怕：一般人會樂意隨手助人，只要你開口要求，對方正好求之不得，那麼就優雅接受幫助！

4. 慢活，自在，不求快：凡事預留時間，比如外出提早10分鐘！人多的場合不去湊熱鬧，可以多一些從容自在。一次只做一件事情，效率並不差，而且能讓自己氣定神閒。

5. 圓熟，豁達，不強求：不勉強做不喜歡的事，對別人的看法不用太在意，做到行事自由，心中自在，待人圓熟，達到孔子所說「七十而從心所欲，不踰矩」，就是老年的優雅境界。

「圓熟，豁達，不強求」跟「情緒的波動度」有關。這點我最近看了一篇文章，稍後有機會分享。我認為年紀大了，成功指標應該從金錢、工作、婚姻美滿、子孫滿堂、人際關係等轉為「情緒穩定」，前者多數為身外之物，大半不是人能控制，而後者與自身有關，也較能自己控制。

此外，我認為不管年紀多大，都應該有目標，這目標應該與社會福祉有關，一面讓自己感到活在世界的價值，一面也讓自己更有活力。

Eaton

2021/1/21