走路掌握「6大重點」就健康

1、收起肚子(不憋氣，下腹部往內收)

2、好好呼吸(橫膈膜呼吸)
3、用量身高的方式(走路微勾腳尖取代摩擦地板)

4、手臂微幅擺動(不刻意甩到特定高度，雙手擺動平衡順暢)
5、善用核心肌群(善用腰腹臀)
 6、正確步態維持平衡( 前足外開5∼7度)

https://goo.gl/kizgkM