抒壓7字口訣：空轉兩年求改變

抒壓7字口訣：空轉兩年求改變

中華民國諮商心理師公會理事長徐西森指出，壓力與效率呈拋物線相關，壓力適中時，效率最佳；工作壓力和離職率呈現正相關，即工作壓力過高，離職的可能性也會增加。壓力和工作滿意度則呈現負相關，也就是壓力過大時，職場人員的工作滿意度可能會降低。

民眾可運用抒壓7字口訣：「空（放空）、轉（轉念）、兩（運動 20 分鐘）、年（每年至少修一次 3 天以上長假）、求（適時求助專家）、改（改善心情與時間管理）、變（改變固定的生活模式）」，有助降低自我壓力、促進心理健康。(eaton摘自網路)