有不少人整形「成癮」，整完這邊換那邊，今天因著別人的一句話去整了這兒，明天又聽了別人的某句評論而去整個那兒，這種行為不但終日活在對外貌的得失心中，也得不到真正的喜悅與平安。身為一名精神科治療師，我喜歡推廣多年前作家溫小平曾在書中寫過的一句話：「拉皮，不如嘴角上揚！」
一個人若因著有健康的自信、因著有喜悅的心情而常面帶笑容，這樣的人，絕對活得更亮麗！更耐看！除非某些外形上的缺陷或外傷造成不便，否則，不必因為正常外貌上的一點小不完美而惶惶不可終日。活出平安、自信的笑容，就會一天比一天漂亮、帥氣。以下兩點可以在憂愁中彼此提醒：
1.看見自己的「無價」：許多的憂愁，都是來自於自我價值感低落。其實，造物主讓每一個人來到這世上都有其美意，每一個人都有其獨特的被造價值！別的不說，任何一個人對家人來說，都是無可取代的，都是無價的。但無價不是「天價」，不要把自己的價值給膨脹得太大了，反而讓人覺得厭惡或滑稽。
2.期待人生中未知的驚喜：人生當中充滿了許多的未知，「未知」總是不免給人帶來焦慮，但無論發生何事，都可能暗藏著驚喜與伏筆。用微笑去面對未知的將來吧！
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