印度煎餅是新加坡很受歡迎的小吃。但是一塊印度煎餅的熱量，卻高達240卡路里。體重57公斤的人，必須以每小時8公里的速度跑30分鐘，才能燃燒240卡路里。
監控食物的攝取量固然明智，但留意我們所吸收的媒體資訊卻更加重要。研究顯示，我們的所見所聞會留在腦海裡一段很長的時間，影響我們的行為。這些訊息有一種「依附作用」，就像身上頑固的脂肪一樣難以甩掉。
每天都有各式各樣的媒體訊息環繞著我們，我們必須成為明智的使用者。我們要謹慎過濾什麼該看，什麼不該看。我們可以問問自己：這值得我花時間看嗎？那麼，值得的標準是甚麼呢？答案是：有益處。甚麼是有益處？所看的，所聽的，所想的，應該是真實的、可敬佩的、公義的、清潔的、可愛的、有美好名聲的。(refer to our daily bread)
沒有留言:
張貼留言