《美國時代雜誌》（TIME, June 1, 2015）有篇專文〈彈回-科學家現在知道為什麼有些人從挫敗中彈回得很好〉列出10個彈力要訣。看要訣前，偶先提供一個：「改變不了處境，就改變心境，並努力從處境中找出正面的觀點。」例如，丟掉錢包，若沒有丟信用卡、身分證件沒丟、錢還可以忍受，讓自己更小心，都可以成為正面觀點(但不要搞成阿Q式自虐)。
1．一套無可撼搖的核心信仰。
2．無論什麼壓力或創傷發生，去找尋其中的意義。
3．試著保持正面看法。
4．從最擅長於彈回技術的人得到啟示。
5．不要從害怕的事物逃離：面對它們。
6．當事情變糟糕時，趕快尋求支援。
7．經常不斷學習新事物。
8．找到一項你能堅持做到的運動興趣。
9．不要只責怪自己或只緬懷過去。
10．要了解什麼能使你特別堅強並擁有它。
參考：沒有壓力，乃是最大的壓力
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