曾擔任美國心理學會理事長的馬丁．賽利格曼（Martin Seligman）說，有 5 個因素對快樂有貢獻：正面的情緒和愉悅感、成就感、人際關係、融入（engagement）和意義（meaning）。馬丁認為，融入和意義最重要，設法每天投入行動，讓生活更具意義，是尋找持久快樂最穩當的方式。
如何找到意義呢？作者說，問問自己什麼事促使你早晨起床，並在感到厭倦和懦弱無力時，督促你持之以恆繼續走下去？這是我們對生活感到振奮的原因，也是你正在做所做事情的原因。或是設法寫下你希望生活成為什麼樣子的「一件事」，然後描述你將如何做，接著選定一個方向跨出步伐。時間會使你看得更清楚，自己喜不喜歡。
目的是個人實力的終極來源，包括堅信和不屈不撓。只要知道自己為什麼正在做某件事情，可以鼓舞和激勵你，流下更多必要的汗水，在處境每況愈下時，仍會每天採取行動去做那些事情。如此持久快樂自然到來。( eaton)
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