幫自己渡過情緒低潮期

渡過情緒低潮期

一個人很容易掉入情緒低潮，例如：長期處理瑣碎雜務，沒有新挑戰；某件事受到挫折，努力卻沒回報；犯錯搞砸某些事；受到麻煩人事物困擾；花費心力卻未被得到認同。有5招可渡過情緒低潮期：

1. 給自己生理上的刺激（外出散步、運動、看畫、或聽音樂調整）
2. 重新檢視人生目標（制訂年度目標很重要！）
3. 多與正向積極的朋友接觸（積極進取會感染）
4. 蒐集微小但確切的成就感（這是立馬可行的有效方法）
5. 尋求智者的協助（心門敞開，就有機會看到新視野）