睡不著？試試這一招！

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略高的體溫會使我們睡不著。紐約雜誌指出，有個迅速簡便的方法可避開這個問題：把一隻或兩隻腳伸出被窩，助你進入夢鄉。

阿拉巴馬大學道托維教授奇表示，這可能與調節體溫有關。腳可使體溫下降的原因有二，一是腳沒有太多毛髮，較易排熱。第二，腳有一種名為「動靜脈吻合」血管會導走熱能。

科學家認為，入睡前，身體開始排熱準備休息。睡覺的體溫比清醒時低華氏一到兩度，讓我們睡眠期間保存能量，醒來後精神煥發，精力充沛。