原地小跑步體操

池谷敏郎醫師發明一套體操，據說一周後血管年齡可降低9歲，還能強化骨骼、肌肉。首先放鬆肩膀，手臂自然擺動，但腹部得用力挺著，腳尖墊起來，用小跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分鐘，血液循環會製造修復及擴張血管的一氧化氮，因此有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。

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