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我有每天運動的習慣，但是運動俱樂部在地下一樓，共有二十七個台階。我的膝蓋並不是很好，從一樓走到下去走得很慢，也常覺得走起來不是很舒服。既然這是每天都會碰到的情況，我就想以趣味地方式面對它。
「一二三四五六七...」往後我每踩一個台階，就唱出一個數字，讓它串成一首緩慢的歌曲，就這樣，我獨自慢慢地唱著，終於到達了健康俱樂部，接著拿著磁卡、毛巾，開始運動。
或許有的時候你會覺得老年生活太無聊了，回想自己從前在職場上有何等的豐功偉業、美好的事跡，但這些都已成了過往雲煙，現在可以做的，是將從前的趣味持續延續，面對許多必然發生在老年的事情，與其心中不悅，不如將它趣味化。
這種選擇會讓自己忘掉苦惱、忘卻煩悶，而且能輕易做到，就像我面對擋在我眼前這二十七個台階。老年的生活可以過得更好，讓我們一起來編首歌，用愉快的心來過每一天。要讓自己的生活充實，還有一個秘訣就是多在意你身邊的人，將眼光從自己的身上移到他人，給予人們鼓勵、幫助，這是舉手之勞，任何人都做得到。而且當你如此行，不僅使人得益處，自己也會從中得到很大的快樂。人的一生無法踽踽獨行，在生命的每一個階段若都能和別人建立良好的互動，這樣的人生是何等美好！
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