2018年1月13日 星期六

邀請毒物專家譚敦慈女士上課

12/16邀請毒物專家譚敦慈女士護理長上課【聽完演講,花二天整理】:

不要再吃葉黃素了,吃玉米比較好,玉米湯有很棒的葉黃素,台灣的玉米都沒有基因改造,可以放心吃,毛豆也很好,洋蔥加番茄也是聖品湯,不要為要減肥而少吃或不吃,吃適量什麼都要吃,最重要是運動就不會發胖。

成人一天要吃一顆熟蛋,預防肌肉流失,肌肉流失會危及骨頭,肌肉是保護骨頭的。隔夜菜沒有毒素,但湯汁要濾掉,炒菜最好要加水,炒好盛菜時將湯汁丟掉,因為亞硝酸溶於水,湯汁有亞硝酸。燉湯的營養不是湯而是料,最好吃料,湯淺嚐即可,而且燉湯不要超過二小時。

女人一天口紅只能搽三次,要搽口紅最好先塗護唇膏,吃東西要把口紅搽掉。女人染頭髮一年染12次還OK,染頭前二天不要洗頭髮,染髮劑在頭上夏天只能30分鐘,冬天只能40分鐘。

女人最好避開爬樓梯,尤其是下樓梯,因為下樓梯膝關節要承擔的重量是妳體重的七倍,萬一不得不上下樓梯時,最好要扶手把,下樓梯時要用腳尖下樓梯。

霧霾嚴重不要路跑,多吃綠色蔬菜可以肺排毒,蔬菜也可解黃趜毒素,白色蔬菜養肺,綠色蔬菜養肝。番茄大粒是蔬菜,小粒是水果,大粒要煮才會釋出茄紅素養份,否則是吃風味不是吃養份。堅果一天只能吃一手掌彎曲的量,不能多吃,吃多沒養生反而是害處,適量什麼都吃,不挑嘴,多運動,不要養生養過頭。

喝水就是純喝水,果汁,湯,茶,咖啡,牛奶等等都不能加入喝水量,妳一天的喝水量夠不夠看小便顏色,顏色清淡表示喝水量夠,顏色混沌表示不夠。不要吃有糖食物,丟掉麵包,丟掉蛋糕,有糖食物都是癌細胞的營養品,很重要,所以譚老師講三次。

煮中藥要先泡水30分鐘,倒掉後再放鍋煮。吃水果不要搾果汁,喝果汁會使血糖上升,對有糖尿病的人很危險,而正常人喝果汁也會容易得糖尿病。不要翻白眼,或眼球亂轉,容易造成視網膜脫離,這是實例,一位眼科醫生請譚老師演講時順便告訴聽眾。

喝牛奶確定增加人體的鈣質,有喝牛奶和沒喝牛奶身高會差到三公分。不要讓小孩喝含糖飲料,一杯含糖飲料會造成小孩生長激素停止二小時運作,常喝就有可能長不大或影響其他器官的發育。

不要自己做一些手工菜脯,或醃製豆腐乳,豆瓣醬,台灣潮濕容易生霉菌,吃了會增加肝臟負擔,如果一定要吃這些食物,要配青菜吃,這樣才會達到平衡。

沒有留言: