【睡姿與錯誤睡眠習慣】

【睡姿與錯誤睡眠習慣】

專家認為，「俯臥」最不健康；「仰臥」最放鬆，缺點是背部騰空使得脊椎受壓；「右側臥」最健康，但要注意腳的位置，以免脊椎受到扭轉。要去除「仰臥」背部騰空的缺點，專家建議膝蓋下加枕。問題是，枕頭會亂跑，所以我建議去買12公分厚的記憶棉床墊，背部就能服貼床墊，就能選擇最放鬆的「仰臥」，不必花大錢，3千多元就能讓任何床墊變成5星級。(eaton)   

同場加映： 睡不好，有 5 點兇手！ 

http://www.cmoney.tw/notes/note-detail.aspx?nid=136168  

睡不好很困擾～學會五大招 有助一夜好眠！ https://www.ttvc.com.tw/%E7%9D%A1%E4%B8%8D%E5%A5%BD%E5%BE%88%E5%9B%B0%E6%93%BE-%E5%AD%B8%E6%9C%83%E4%BA%94%E5%A4%A7%E6%8B%9B-%E6%9C%89%E5%8A%A9%E4%B8%80%E5%A4%9C%E5%A5%BD%E7%9C%A0-a-1723.html 

側趴睡｜你所不知道的十大傷腰姿勢 

https://www.youtube.com/watch?v=AYHTN30okTg  

人體實驗室 揮別疲勞背痛的健康睡姿 

https://www.youtube.com/watch?v=iq38t1apcnY 

健康的睡姿 

http://www.ntdtv.com/xtr/b5/2017/02/15/a1311755.html