豆腐乾含豐富的蛋白質與鈣，含水量在60%以上，易滋生細菌，50%以下，組織硬脆失去彈性。含水量不易精準控制，最好做好不久就吃完。尢其在潮溼的地區，豆腐乾很難儲存，即使放在真空包，也不能放太久。
有些豆腐乾用過氧化氫(H2O2）消毒殺菌，過氧化氫具氧化漂白果效，所以加上黃色素、紅色素染色。人吃了過氧化氫，也會氧化胃部細胞。部份過氧化氫，變成氫氧自由基(OH•），若與遺傳基因反應，是造成胃癌的主因之一。
能夠中和自由基的稱為「抗氧化物」，最常見的是維生素A、C、D等，尤其是維生素C。經常有豆腐乾被驗出含過氧化氫，工人不知道可怕的影響，消費者也不知道化學反應，所以喜歡吃豆腐乾，先看標簽、日期，與閱讀添加物吧！(eaton 參考張文亮)
同場加映：疾病不會憑空降臨！別讓壞習慣堆積成病，榮總醫師：造成慢性發炎的常見5個原因
https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?ID=ARTL000114637&p=1
1976年哥倫比亞的堡高塔市的醫生罷工52天，當地死亡率下降了35%。同年，美國洛杉機醫生對醫療事故保險漲價不滿而罷工，全市病人死亡率下降了18%。1973年，以色列全國醫生罷工一個月，根據統計，該月的全國死亡人數下降50%。十年後，1983年再次總罷工；這次時間85天，死亡率又下降了50%。
Dr.Bruce Pomerant對80年代醫生罷工與死亡率下降的調查指出：醫生罷工時間越長，死亡率越低。例如，加拿大曼尼濤巴省罷工兩週，死亡率下降20%；不列顛哥倫比亞省罷工3周，死亡率下降30%。世衛組織調查指出：三分之一是被藥害死的！三分之一是治死的！
瑞士也有個知名的笑話。一個九十多歲的老阿嬤過生日，邀請親友包括家庭醫師。她耳語告訴醫師：「你想知道我為什麼健康長壽嗎？我告訴你秘密！」醫師跟阿嬤上了樓，阿嬤指著一個放了滿滿各種西藥盒的大櫃子，説：這些都是幾十年來你開的藥，我沒有照指示服用。
有些笑話，聽了會淚崩~~撇開庸醫，能真正治好的病還不多呢。還是多多倚靠免疫力----粗茶淡飯，營養均衡，四體勤勞，淡泊名利，珍惜感恩當前所擁有的一切！(eaton參網路)
絕大多數胃病患者都是「自己害自己」，占最大宗的胃食道逆流、消化不良、潰瘍患者，多半是飲食不當、壓力過大造成。有些人得了腸胃病又不懂得飲食技巧，長期消化、吸收不好，造成營養不良，外貌看起來精神萎靡、也老得快。
保養之道在於盡量維持規律作息，也要學習以飲食來護胃。
不暴飲暴食，少吃油膩食物、適時紓壓，就能避免八成以上的胃部疾病，因此不管多忙都要盡量照三餐進食，避免吃消夜或壓力大就拚命吃甜食點心。
學會紓壓。壓力會促使自律神經失調，一方面刺激胃酸分泌，同時也減低胃壁黏膜的防護力；所以長期處在壓力下，再加上三餐不定時定量、空腹時間長，對胃造成的傷害很大。
多吃含有果膠、黏液蛋白的食物，如：秋葵、山藥、南瓜、蘋果等，可增加胃黏膜的抵抗力。含有維生素U、K的高麗菜，可修復潰瘍。濃茶、咖啡、汽水、辛辣食物，會侵蝕胃壁，或刺激胃酸分泌再腐蝕胃壁，應盡量避免。（本文摘自《養好胃，身體自然變年輕！》一書）
普悠瑪號出事有很多可能原因，必須做深入調查 ，但許多人像民粹，言之鑿鑿，然而機械故障、司機因故沒照SOP、調度員不專業、司機因故超速、誤點管理目標設定不當、無人斷然要求停車處理、車輛採購...等，却沒有提出充分的證據加以排除。
從最新通聯證據顯示，普悠瑪事件跟很多不幸類似 ，許多異常同時發生 : 車輛有些故障; 調度員沒有風險意識 ; 司機經驗可能不足，關掉自動關閉ATP，動力恢復却未再開; 司機為了排除問題，忙著與調度員對話，可能因此分神沒注意大彎在前; 沒有人指示停車處理或換駕駛。
結論：不要看到一個影，就急著噴口水，等專業調查報告出來再批評，台灣不是三流國家，許多專家是很專業的。
後記：要知道自動化工程不管設計如何精密，還是存在幾個標準差，所以事後要做幾次自動及人工檢查，挑出瑕疵品。問題是，涉及電子化火車的安全參數比生產線複雜多了，而且若意外發生，我們可以事後將事故挑出不計嗎？
我不是說，普悠瑪事件一定純粹是設備突然故障造成的，也可能是整個系統的問題（包含人事時地物）。風險是可以管理，但我們不要相信人類無所不能，沒有人定勝天，就推說一定是弊案或誰出錯。雖然政務官是要下台負責，但不要搞成民粹。
簡單講，你要求不能調薪、調票價、不能誤點、壓縮人力以降低成本、一昧追求快......，若系統已盡了力，民粹們又有甚麼資格要求不能出錯？至於誰是民粹們，在調查未出爐前，就「演很大」那些人都是，因為定人罪要很嚴謹，不能隨隨便便。(eaton)
通聯記錄
https://money.udn.com/money/story/5641/3441104...
中華民國諮商心理師公會理事長徐西森指出，壓力與效率呈拋物線相關，壓力適中時，效率最佳；工作壓力和離職率呈現正相關，即工作壓力過高，離職的可能性也會增加。壓力和工作滿意度則呈現負相關，也就是壓力過大時，職場人員的工作滿意度可能會降低。
民眾可運用抒壓7字口訣：「空（放空）、轉（轉念）、兩（運動 20 分鐘）、年（每年至少修一次 3 天以上長假）、求（適時求助專家）、改（改善心情與時間管理）、變（改變固定的生活模式）」，有助降低自我壓力、促進心理健康。(eaton摘自網路)
人生最重要的，是擁有製造快樂的能力。生活每天都一樣，不一樣的其實是你以何種心態，何種品味，何種情調去度過每一天。～羅傑斯
趣味是感受世界美好的前提。我們總說，日子沒有新意，其實是沒有生活情趣。講究生活情趣的人，都有一個有趣的靈魂，一碗稀粥也能喝出玫瑰的氣息，無論身處何種境地，總有本事取悅自己，讓心情達到舒暢平靜的狀態，感受生活的美好，保持精神的充盈。
怎麼講究生活情趣呢？第一，用莊重的態度，用心生活。很多人得了" 空心病 "，症狀是感覺疲憊、孤獨、情緒差，找不到生活的意義。其實讓人疲憊的，不是生活本身，而是生活方式和態度。 不管吃甚麼，不講究的人隨便煎一下盛在碗裡，拿筷子夾著吃。用心生活的人細心料理，鋪上桌布，點個蠟燭，整點紅酒，細細品嚐。
第二，隨時有一雙發現美的眼睛看待生活小事。 例如，他們看到稻田，看到田埂間土地高低起伏，劃成一個個方塊，周邊圍著深淺多變的綠樹籬，有些深得像黑色天鵝絨，有些淺得成了小鴨黃。第三，簡單生活。如果每天面對的瑣事亂成一團，就不會有精力尋找日常美好。
第四，一切皆有可笑之處，把生活看成一場喜劇，在生活中保持儀式感，孕育有趣的自己。例如，處理家務時，換上合適的家居服，穿上舒適的拖鞋，細碎的家庭生活變得溫馨怡然；即便是忙碌上班族，也可穿上優雅的鞋子，讓街道成為秀場。願你我都擁有一種能力，把生活折騰得閃閃發光。(eaton編輯自網路)
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哈佛大學「幸福學」的講師是塔爾賓‧夏哈爾(TalBen-Shahar)，他認為「幸福感」是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標。幸福是快樂與意義的結合，一個幸福的人必須有個明確的、可以帶來快樂和意義的目標，然後努力去追求，並享受它的點點滴滴。
他為學生簡化出10個達到幸福的方法，分別是：遵從內心的熱情、多和朋友在一起、學會失敗、接受自己、簡化生活、規律運動、充足睡眠、慷慨助人、勇敢（心懷恐懼仍然向前）、表達感激，這跟耶魯最受歡迎的心理課程提到的快樂秘訣：多多感恩、多多人際互動、多多隨機做好事、多多睡覺、不跟人比較類似。(前貼文「您快樂嗎？」)
幸福學教導大家思考人生的目的，珍視自己的優點，發揮積極影響力。幸福學就是正向心理學，在遇到挑戰和挫折時，產生「解決問題」的企圖心，並找出方法正面迎接挑戰；反之，負面思考就是選擇退縮、放棄或報復。當人們遇到挫折時，九成以上的人會選擇攻擊、退化、壓抑、固執與退卻等五種反應；而正面思考者的比例低於一成。
醫學上認為，正面思考的復原力，是可以透過各種活動和學習來提升和強化。然而，樂觀不全代表正向思考，而悲觀也不全代表負向思考。若過度樂觀，反而傾向不積極，就變成負向思考。反之，若適度的悲觀，先將事情想到最壞，然後企圖解決，也就成了正向思考。正向與否，重點在於解決問題的能力和動力。(參考黃淑儀及李紹唐)
人類種甘蔗，至少有三千年。甘蔗的育種要經過幾代的雜交(不是基因改造)，才能得到糖份多，纖維少，抗病蟲害，產量多，又適合在地環境的品種。在開放環境進行育種，很容易受到其他品種花粉的感染，或有太多的變異，增加釐清好品種的難度。
到了1894年，日本神戶的鈴木會社派波江野吉太郎前來南澳作甘蔗育種。那時日本還未到臺灣，到1910年，這裡成為台灣最早的甘蔗試驗區。他還成立水力發電廠、燒磚廠、製糖廠等。(eaton參張文亮)
【朋友傳來】到朋友家去做客，出了電梯， 見門口赫然掛了一塊小木牌， 上書：「進門前，請脫去煩惱；回家時，帶快樂回來。」進屋後，果見男女主人一團和氣，兩個孩子大方有禮，溫馨、和諧充盈著整個屋子。
我自然詢問起那塊木牌，女主人笑著望向男主人：「你說。」男主人則溫柔地瞅向女主人：「還是你說，因為這是你的創意。」最終，女主人輕緩地說：「有一回我回家，在電梯的鏡子 ? 看到一張睏倦、 灰暗的臉，一雙緊擰的眉毛，煩惱的眼睛...... 把我自己嚇了一大跳。
於是我想， 當孩子、丈夫面對這樣愁苦陰沈的面孔時，會有什麼感覺？假如我面對的也是這樣的面孔，又會有什麼反應？我想到孩子在餐桌上的沈默、丈夫的冷淡。第二天我就寫了一塊方木牌釘在門上以提醒自己。 結果，提醒的不只是我，而是一家人，奇蹟就這樣出現了。而且，不僅是我們一家人，到我家的客人也都變得歡歡喜喜」
好有智慧、好可愛的女人。天下的好與壞， 幸與不幸，快樂與痛苦，常常是一體的兩面。一念之間的轉換，就呈現出截然不同的世界。心若改變，態度就會改變；態度改變，習慣就會改變；習慣改變，人生就會改變。改名、改命、改運不如改個性，個性一改，福氣自然來。
他強由他強，清風拂山崗；他橫由他橫，明月照大江。
-《倚天屠龍記》九陽真經
從前，有個牧人牽了一隻山羊，騎著一頭驢進城去趕集。三個騙子知道了，想去騙他。第一個騙子，趁牧人騎在驢背上打磕睡之際，把山羊脖子上的鈴鐺解下來系在驢尾巴上，把山羊牽走了。不久，牧人偶一回頭，發現山羊不見了，忙著尋找。
第二個騙子走過來，熱心地問他找什麼。牧人說山羊被人偷走了，問他看見沒有。騙子隨便一指說，看見一個人牽著一隻山羊從林子中剛走過去，快去追吧。牧人急著追山羊，把驢子交給這位「好心人」看管。等他回來時，驢子與「好心人」沒了踪影。
牧人一邊走一邊哭，來到水池邊時，發現一個人哭得比他還傷心。牧人問哭什麼。那人說他帶著二袋金幣去城裡買東西，在水邊歇歇腳，不小心把袋子掉水裡了。牧人說，那你下去撈呀。那人說自己不會游泳，如果給他撈上來，願意送20個金幣。
牧人一聽喜出望外，心想：「羊和驢子雖然丟了，可能到手20個金幣，損失全補回來還有賺。」他連忙脫光衣服跳下水。當他從水裡爬上來時，衣服、乾糧不見了，僅剩下的一點錢也在衣服口袋裡。
總結牧人被騙的原因：1.沒出意外前麻痺大意；2.出現意外後驚慌失措；3.造成損失後急於補虧。騙子抓住人的三個性格弱點輕易得手，這些正是股市投資人嚴重虧損的三大原因。
所以仔細做投資研究了，不動如山相當重要(錯了就果斷停損)。彼得•林區在1977年接管麥哲倫基金(後來成為世界最大的基金)，1990年宣布退休，這13年間年化報酬率達到29%，總投資收益高達27倍。
1982年，林區被問到成功的秘密時說：「我每年訪問200家以上的公司並閱讀700份報告」。他的成功是勤奮努力的結果，但「不動如山」也起了作用。1982年，林區大量買入克萊斯勒公司，當時華爾街預計這家美國第三大汽車公司將破產，股價也曾跌到2美元。林區仔細翻閱財報，發現公司帳上還有10億美元現金，而且汽車業將復甦，即使銷售差，公司仍能收支平衡，一旦行業復甦，盈利將出現巨大上漲。
結果從1982年至1987年，克萊斯勒的股價上漲50倍。彼得•林區曾說：除非你是做空投資者，或是尋覓富婆的詩人，否則悲觀毫無裨益。我們最大的敵人是內心的憂慮不安與無知，「不動如山」在紛擾的環境殊屬難得，卻是成功之道。 (eaton編輯自網路)
1.成立私益信託保護財產
龐大的錢財難免成為被覬覦的目標，信託可以建一道防火牆，把錢從你的名下移轉成信託財產。信託財產產獨立於委託人及受託人的自有財產，不會成為委託人或受託人的債權人求償之標的（信託法第12條及第13條規定外）。另一好處是匿名，對外由信託業者名義為之，也可以用來照顧自己及他人，例如每月給付給你多少生活費(失智最好用)，孫子女上大學、出國留學等一次或每月可拿到多少錢。
2.成立公益信託回饋社會
彩券承載多數人的夢想，中大獎的人應拿出部分捐助公益。可以直接捐給慈善團體，也可以成立公益信託參與活動。財產的用途只用在信託所訂定的相關公益活動。你可以找一些想幫助的對象及有興趣的項目做公益，除了捐助弱勢、社福團體，也可協助年輕人創業。(eaton參考廖義榮)
我無論在甚麼景況都可以知足，這是我已經學會了。我知道怎樣處卑賤，也知道怎樣處豐富；或飽足，或飢餓；或有餘，或缺乏，隨事隨在，我都得了秘訣。我靠那加給我力量的，凡事都能做。 ---- 腓立比書4:10-13
俗話說，知足常樂。這世代中最為缺乏的意念就是知足。不足感可以激發一個人往正面發展，但也可以使得生命品質越來越差，對滿足的感覺越來越麻木，最後不知道還有什麼叫自己快樂。
說時容易做時難，如何才能知足呢？想要知足，需要從內在發出的力量。腓立比書寫到，保羅與神有美好的關係，學會「靠著那加給我力量的、凡事都能作」的秘訣，使他能夠自律不受環境左右，成為獨立的人。這個秘訣是他從主的話語學到的，也從生活中體會，在別人身上也能學到，因此他可以常常喜樂，時時依靠主，並在福音事工上有所作為。
這種內在發出的力量，除了「靠著那加給我力量的」外，也跟個人的信心、謙卑、與敬畏有關。箴言30:7-9說到：「我求你兩件事，在我未死之先，不要不賜給我。求你使虛假和謊言遠離我，使我也不貧窮，也不富足，賜給我需用的飲食，恐怕我飽足不認你，說，耶和華是誰呢，又恐怕我貧窮就偷竊，以致褻瀆我神的名。」
這是向神求信心的禱告，箴言的作者有許多人生歷煉，充滿人生智慧，深知生活不容易，總有缺乏的日子，但憑著己力，無法避開各樣的誘惑，只有存著謙卑的心與敬畏神的態度，過每一天的生活。
知足的態度，除了可以「隨事隨在」外，還有兩個功效。第一，用來檢查自己與神的關係，是不是在缺乏或饑餓時，出現抱怨連連，看到的人都不順眼；豐富及有餘時，是不是表現出不願意付出，深怕得到的會減少，不肯幫助需要幫助的人。
第二，問神要如何使用我們的一生。保羅說他「凡事都能做」，意思是他滿足神給他的一切，在神的國度他都有所作為。神給每個人的使命都不一樣，但總要在工作上榮耀神的名。我們應該在神面前尋求神如何使用我們的一生，如果是在專業上，就在專業上努力，如果是在固定地方，就當思想如何在所在之處服事主。專業和固定都能開創一番事業，最重要的是一個知足的心。
台語有一句話說：移巢雞母，生無蛋。意思是，常常把窩換來換去的母雞，下不了蛋，工作或職業常常換來換去的人，不會有什麼成就。保羅寫這些話，是在他晚年時回顧一生，他發現他建立許多教會、訓練許多同工，並影響許多人的生命。他很滿足神給他的使命，從被神揀選作為外邦人的使徒起，他就知足地在崗位上忠心工作。(eaton 編輯自： http://daanch.fhl.net/speech/phili/23.htm )
生如夏花之燦爛，死如秋葉之靜美。《安寧緩和醫療條例》允許末期病人經確診後，由最近親屬一人代表出具同意書，就可以不施行、終止或撤除心肺復甦術或維生醫療，不再需要配偶及4代直系血親全體同意，也不必經醫院倫理委員會審查。
但這僅能保障末期病人的善終權，《病人自主權利法》將在2019年初實施，這部法律超越末期範圍，擴大對象至5種臨床條件：①末期病人 ②處於不可逆轉的昏迷狀態 ③永久植物人狀態 ④極重度失智 ⑤其他經中央主管機關公告之重症疾病（病況或痛苦難以忍受、無法治癒且依當時醫療水準無合適解決方法）。
《病人自主權利法》鼓勵民眾提早思考：如果將來變成上述狀態，要接受人工維持生命的醫療處置，或者透過緩和醫療自然善終？及早做好預立醫療照護諮商（ACP），簽署預立醫療決定（AD），就不必把這困難的決定留給家人。(eaton參考：https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=77770&&fullpage=true
1. 了解主政者決策的理由，確認其可靠度。(理解制定理由)
2. 政策制定過程是否公開透明。(理解是否經過必要討論)
3. 了解外界批評的理由，確認其可靠度。(理解外界批評)
4. 政策的商業利益是否置於國家利益之上。(理解為公或為私)
5. 是否有配套措施，預防或降低負面效果。(理解合理配套)
6. 對受害者是否有合理補償，補償措施是否能有效執行。(理解補償)
7. 以普世價值，衡量政策利弊得失，確認政策是否合理。(評估政策的合理性)
「海砂屋」是每立方公尺的混凝土中，超過3公斤的氯(Chloride, Cl-)含量，換算每立方公尺的混凝土約2400公斤，含0.125%的氯。這是很低的比例，卻有很大的影響。海砂屋是1970年代流行，營建界抽用廉價海砂，在臨海的城市最多，尤其以台北(含新北)、台中、高雄嚴重。建築界有句名言：「台灣的房子建40-50年後，就會出問題。」其實，鋼筋混凝土的房子，可以用70-120年以上。
氯產生的破壞是化學性、物理性與生物性的綜合。開始是化學性，氯與混凝土中碳酸鈣(CaCO3)反應形成氯化鈣(CaCl2)，氯化鈣對於砂粒的膠結性弱，反應釋放二氧化碳在混凝土中產生氣泡，造成內部孔洞，這是初始破壞。
氣泡慢慢連在一起，就形成細小的孔徑，雨水或露水藉著毛細作用滲進去，加速碳酸鈣的解離，這是物理性的破壞，產生更多的孔洞與孔徑，這時空氣也會擴散進入，導致鋼筋氧化生鏽。當孔隙與孔徑愈多，建築物的牆壁、天花板、柱子、地下室等滯留愈多水份，黴菌就滋生，滋生的地方開始是淺灰色，後來變黑色，嚴重產生白化現像。
黴菌的代謝分泌弱酸，會溶解接觸的混凝土，加速分解。黴菌產生的孢子小於5um，製造「室內污染」，導致人氣喘、頭痛、失眠，有些黴菌毒素，可能會導致肺癌。用壁紙、磁磚、木板去隔絕黴菌，沒有果效，反而使問題更嚴重。這時的牆面易產生裂縫，甚至整片水泥塊掉落。這時建築承受剪應力的持久性降低，容易在地震時倒塌。
海砂屋不一定在地震中倒塌，與地震大小、地搖的方式、建築時間、棟距、水與水泥的混合比、地基，施工品質有關，但是混凝土的劣化是主因之一。化學、物理、生物學有趣又有用。這是海砂屋給我們的習題。(eaton摘自張文亮教授)
研究者發現，特別成功者都想擁有：1.享受生活樂趣和滿足的幸福感；2.取得了不起的成就；3.對自己關心的人產生正面的影響；4.以自己的價值觀和成就為別人鋪平成功的道路。問題是，他們都無法兩全其美。天才型的人物大多對家人不管不顧，如果良心發現，選擇多陪陪家人，他們的工作生產力將會下降。
以愛因斯坦為例，他為了專注思考，給妻子制定若干家規。其中幾條是這樣：你不能要求我陪你待在家裡或旅行；如果我讓你別和我說話，你必須馬上停止說話；如果我讓你離開我的臥室或書房，你必須馬上離開。
他的妻子接受規定，後來還是離婚了，因為愛因斯坦要和另一位女子在一起。兩個兒子小的時候，愛因斯坦幫忙照顧過，長大後就不管了。大兒子在精神病院住了三十年，直到死在那裡，這三十年間，他都沒去看過他。小兒子曾對記者說：「我爸爸對所有的科學項目都能堅持，而我，可能是他唯一放棄的項目。」
成功的人生不能樣樣都拿滿分，自己要做出抉擇！什麼樣的人生才值得追求？是與人為善，還是與體制為敵？是現實一點，評估自己的能力，還是樂觀一點，用講故事哄著自己堅持下去？是科學評估各種方案再動手，還是無知無畏動手再說？是內向專心做好一件事，還是外向積極尋找新機會？是收入高又顧家人，還是沉迷工作只顧自己？這也關乎平常人的一生，或許以個人狀況，盡力求取平衡才有意義與價值吧。(eaton參萬維鋼)
結論：哈佛大學教授高曼曾提出情緒智商（EQ）觀念，依他的研究，他再提出25個成就工作能力的特質。我認為，自己若是誠信正直 (Honesty & Integrity)，只要至少擁有5 個特質，想在職涯成功，應不遠了。(eaton)
1．情緒的覺察力：能清楚地了解自己的情緒狀態，以及這些情緒所帶來的影響
2．正確的自我評價：能了解自己的優點和缺點，以及處理自己情緒的能力
3．自信：肯定自我價值，並在衝突時，能以自我肯定方式進行溝通，解決問題
4．自我控制力：能抑制衝動，冷靜面對各種壓力
5．值得信賴：工作表現合乎職業道德，能自我管理
6．認真負責：對工作盡職盡責，遵守承諾，完成工作任務
7．適應力：能及時調整自己的狀態，以符合不斷變化的環境
8．創新：思維活躍，願意探索新的方法，以求更佳的表現
9．成就動力：願意為追求卓越而不斷努力，設定富挑戰性的工作目標
10．工作承諾：認同團體，願意為組織的目標全力以赴
11．主動：積極主動完成工作任務
12．樂觀：對未來充滿希望，不受一時的挫折影響，堅持達到目標
13．了解別人：寬容和仁愛，了解別人的想法和感受
14．服務導向：能預知、了解並樂於滿足客戶的需求
15．協助他人發展：了解同事的發展需求，並且樂於支持和協助
16．習慣多元化的團體：了解成員之間的差異性，能尊重別人的意見
17．政治意識：能正確把握組織內的政治關係，具有良好的政治敏感度
18．說服力：能發揮說服藝術，有效進行溝通
19．溝通力：有很強的溝通能力，能傳遞清晰信息
20．領導力：能激勵並領導團體成員去完成任務
21．催化改變：能引發必需的改革，並克服改變所產生的障礙
22．衝突管理：能有效進行協商，並解決爭議
23．建立人脈：有良好的交際能力，能培養互利的人際關係
24．分工合作能力：能與同事一起工作以達成共同目標
25．團隊精神：在團體中能尊重、協助其他成員，有很強的團隊精神，能增加團隊凝聚力。
結論：這個老故事，可以給習近平警惕。
這是一個老故事。一位海軍上校在漆黑的海上航行，他忽然看見一道光線，眼見船要撞上這道光了，於是發訊要求對面的船隻改變航道，往東十度。幾秒鐘後回訊說：「不行，請你改變航道，往西十度。」
這位船長生氣了，他又傳了：「我是海軍上校。我命令你改變航道。」幾秒鐘後他再次收到：「我是二級水手。不行，請你改變航道。」這時船長火大了，他下了通牒：「我是主力艦，我不會改變我的航道。」隨後又一個短訊：「我是燈塔，長官，請您自己做決定。」
有時候，我們就像那位海軍上校，固執而冥頑，不願冷靜想出所有的理由，告訴自己為什麼不能改變。若是那不是燈塔，直到近在咫尺，才發現是一艘沒有人的船，想讓卻來不及了，這才冤枉。
堅持與固執的差別在於，前者為了帶來更好，後者只是為證明自己是對的。固執而冥頑的北韓金正恩想通了，或許可以給謙卑的人一些省思，特別是習近平。(eaton參考Joel Osteen《活出美好》)
深思與實踐：許多時候，我們就像那位海軍上校，我們固執而冥頑。我們可以想出所有的理由告訴自己為什麼不能改變。現在請您靜下心來。您的想法是什麼？您準備怎麼行動？：“最近小卷被驗出鎘超標，海水中的鎘濃度很低，為什麼小卷累積高濃度的鎘呢？鎘在人體中，會干擾代謝，特別容易累積在胰臟，其次是攝護腺與子宮內膜。過高的鎘會降低人體對於腫瘤的抑制能力，因此食物中含鎘是胰臟癌的主因之一，也會引發攝護腺癌與子宮內膜癌症。
食物中含鎘最多的是海鮮類-小卷、花枝、烏賊、章魚的內臟。科學家在1980年代，就發現這些生物的腸胃會分泌酵素與鎘螯合，大量累積在內臟，少量儲存在肌肉。鎘在海水中大部份是與硫(S)結合，形成硫化鎘，沈澱在海底。海底是缺氧狀態，硫化鎘非常穩定，不會溶在海水中，因此海洋生物體內鎘含量很低。
近代大量有機污水放流海洋，使海底缺氧的水體加深，愈來愈接近海水好氧層。原本在海底的硫化鎘，就上昇接近好氧層。硫氧化成為硫酸鹽，鎘就溶解到海水中。鎘初期是被藻類吸收，後來被小卷、花枝等濾食，累積在牠們體內。
愛吃這些生物內臟的消費者，容易有胰臟癌，也有攝護腺癌的風險。日本、韓國、歐洲的小卷受地質的影響，小卷的含鎘量更高。台灣的小卷大都捕獲自北台灣或東台灣的深海區，鎘的比率反而低。不要活吃小章魚，不只殘忍，而且鎘含量高。(eaton參張文亮教授)
要知道「人均GDP」是名目所得，央行早就出新聞稿澄清，南韓人均 GDP 在 2004 年首度超過台灣，且兩者差距逐漸擴大，此因南韓物價漲幅較高所致〔2〕。2017年，IMF以購買力平價為基礎(考慮物價)計算各國人均GDP，台灣以 5.2萬美元列第 19 位，領先日本4.4萬美元和南韓4.1萬美元〔3〕。換言之，扣除物價造成的膨風效應，南韓人均GDP還是台灣的80%，二十幾年來沒有改變。
購買力平價沒考慮稅負，而台灣租稅負擔率全球倒數前五名，也比南韓低，所以台灣稅後所得更勝一籌(但過低稅負不是好事)。以吉尼係數觀察貧富差距，除了歐洲，台灣是全球最低國家前5名，也比南韓低。再者，南韓被財閥掌控，中小企業不易生存。這些都是台灣的優勢。
至於利益分配，我曾以筆名投稿〔4〕，台灣勞方薪酬佔GDP的比例約55%(含海外勞工薪酬)，但那篇沒考慮自動化帶來的折攤，所以資方實質分配比例更少了7%左右。但我要強調，台灣勞資利益分配有改善空間，因為海外生產比例已經52%了。
購買力平價所得為指標不是沒有缺點。例如，未考慮出國消費、服務品質、劣幣驅逐良幣、工時不同。對此，我曾投稿一篇說明了台灣名目所得與購買力平價所得差異過大隱含的代價〔5〕。
後記：有人可能會疑問，為什麼台灣不要拉高名目所得？我的看法是，政策制定者可能考慮到台灣的稅收一點點，很可能無力幫助過多因為物價上揚而無法生存的弱勢，而且無力反映成本提高而提高售價的廠商可能倒閉，因而提高失業率。國民黨在中國時，就是無力控管通膨而失去政權。還有，央行的匯率政策是支持出口，所以嚴格管控匯率，也讓自己每年可以穩賺3千億的外匯操作收入提供國庫。
這是一個社會實驗，很難事前說哪個一定是對的。我認為，走到現在，不必要求一次到位，適度鬆綁物價管制，然後每年有秩序地拉高最低工資，這是小英政府跟馬政府不同之處，就可望逐步縮減名目所得與購買力平價所得的差距。
〔1〕亞洲四小龍獨台灣「落隊」 彭博：落後南韓差距還會擴大
疾病除了靠醫療外，飲食、運動和心理調適是康復三大因素，其中後者最為關鍵，而欣賞美是方法之一。行到水窮處，坐看雲起時。美，不在國外遙遠之地，而在日常的千萬條道路。做點自己未想過或未做過的事，或是安靜沈穩聽看周遭，就只是等待或沈默，世界就自動開它的美與真實。像是：
聽場演講、朗誦詩、唱歌、聆聽線上課程、聽小孩喧鬧聲、抬頭仰望月亮和星光、傾聽浪濤和風吹葉子沙沙聲、欣賞牆角的花、轉個圈跳舞、看著蜜峰和螞蟻準備冬糧、騎車外出、追火橙木棉花或紅色欒樹、聞桂花香、吃自己手做的點心、看公園的小孩奔跑、餵食鴿子或池塘的鴨子、多買兩顆水煎包給流浪狗。為自己泡杯茶、到公園散步、看有趣的照片、看自己臉上的笑容.........。(eaton)
1. 喜歡跟別人比較。人比人、氣死人，每個人的出發點不同，永遠不會有公平的競賽，但我們都是不完美的個體，因此沒有人過著完美的人生，請把目光專注於自己僅有的一生，盡力而為，不枉此生。
2. 對擁有的感到理所當然。事實上，沒有什麼是理所當然的，應當對所擁有的一切心存感激。當你還擁有的時候，就當知感謝，這能改變你的人生觀，因為你會注意到擁有的是什麼，感覺滿足並珍惜所有，而非一直把注意力放在失去或不足之處，永遠沒有知足的一天。
3. 讓恐懼與憎恨控制你。恐懼能幫助我們提高警覺，保持安全，這是身體必要機能，但別讓恐懼凌駕於你之上。害怕失敗的心情，讓你畏畏縮縮；憎恨的情緒蒙蔽你的雙眼，做出不合理的決定。把時間花在培養善意，好好地做出行動，產生正向結果。
4. 老是想著過去與未來。停在過去的人，經常是陷入過去的遺憾或往日榮光，侷促不前，沒信心做得比過去更好。忙於計劃未來的人，多半是受到未來的不確定性驅使，對未知事物擔心受怕。專注於現在，用力感受和創造吧！這是唯一可以掌握的時刻。
二戰後，路竹的第一位牙醫師黃溫恭，因匪黨案被捕後判15年徒刑，遭蔣介石大筆一揮改為死刑。他在被處決前留下數封遺書給妻子、兒子、兩個女兒和小姨。黃溫恭的愛妻終其一生沒有看到這封信，也沒有改嫁。年華老去後，罹患阿茲海默症無法認得親人，只記得要隨身帶身分證，不然會被警察抓走。
黃溫恭的外孫女，前幾年在機緣巧合及自力救濟之下，才輾轉發現被政府非法扣留將近60年的外公遺書。常聽到有人懷念「戒嚴時期」，或認為「白色恐怖」也沒什麼，有這樣想法的人，也許該把這個故事看完。留給愛妻的信這樣寫著：
留給心愛的清蓮：
永別的時到了。我鎮壓著如亂麻的心窩兒，不勝筆舌之心情來綴這份遺書。過去的信皆是遺書。要講的事情已經都告訴過妳了。臨今並沒有什麼事可寫，而事實上也很難表現這心情。我的心情妳大概不能想像吧。
無奈只抱著你的幻影，我孤孤單單的赴死而去了。我要留兩三點，奉達給最親愛的妳，來表現我的誠意。
蓮！我是如何熱愛著妳啊，這是妳所知道的。踏碎了妳的青春而不能報答，先去此世...唉！我辜負妳太甚了！
蓮！我臨於此時懇懇切切地希望妳好好的再婚。希望妳把握著好對手及機會，勇敢地再婚吧！ 萬一不幸，沒有碰到好對手，好機會，亦為環境等而不能再婚的時候，妳也不必過著硬心、寂寞的灰色的生活。我是切切祈禱著妳過著幸福，快樂的生活。
總而言之，妳需要邁進著妳自己相信最幸福的道路才好。我的死屍不可來領。我希望寄附台大醫學院或醫事人員訓練機關。我學生時代實習屍體解剖學得不少的醫學知識。此屍如能被學生們解剖而能增進他們的醫學知識貢獻他們，再也沒有比這有意義的了。以前送回去的兩顆牙齒，可以說就是我的死屍了。遺品也不必來領。沒有什麼貴重值錢的，預定全部送給難友們。謝謝妳的很多小包、錢、及信。對不起。
嗚呼！最後的時間到了，緊緊地抱擁著妳的幻影，我瞑目而去。再給我吻一回！喊一聲！清蓮！
黃溫恭 1953.5.19 夜
狄更斯有一部小說《塊肉餘生錄》提到，大衛•考柏菲爾的姨媽怒氣沖沖地質問大衛那壞心眼的繼父，為何虐待她的外甥。這一幕出自於當時大衛跑到姨媽家，他的繼父尾隨在後。貝西姨媽看見心懷惡意的繼父便滿心不悅，開始細數他的罪狀，讓他對自己過去的殘酷行徑，無法辯解或推卸責任。
她的指控鏗鏘有力、言之鑿鑿，最後使這個凶神惡煞的繼父，一言不發地離開了。多虧貝西姨媽的勇氣和善良，才能主持公道。面對不公不義的事，我們不能裝聾作啞，這是不姑息的傳統智慧，需要勇氣和善良，然而基於道德、真理、與公義的指控，至終必然站立得住。(eaton 參靈命日糧)
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第一種：個性固執，這種性格指向：「死亡意願」。第二種：犧牲奉獻、不會拒絕別人的濫好人。第三種：過度追求精神層面的傾向，對於人世間的生活反而顯得不太感興趣(1)。
我認為，只要不放棄基本原則，懂得變通的固執就沒問題。上了年紀了，可以對自己好一點，忍耐當濫好人，說不定反而害了別人。追求精神層面很好，但過度了，就會活在這個世界，卻幻想住在另一個世界，從而失去活在這個世界的意義。
(1)全文：http://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/2394
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同場加映：對自己的晚年好一點
花開花謝，潮起潮落，不經意間走向人生的晚年(或初老)。從呱呱墜地到兩鬢染霜，年月的行囊裡裝滿了酸甜苦辣。接下來，在落日的路上能走多遠，取決於體魄和心態。過去歲月裡，每個人都有大小不一的光環，但光環退去，誰都是柴米油鹽。
每個人都是獨立的生命個體，因而要學會在孤單時給自己安慰，在孤寂時給自己溫暖。老要有老的風骨與高雅，正如春華秋實，四季輪回，各有風采。晚年是美好生活的開端，是一種沉著悠哉的狀況。
願你堅持一顆安靜的心，少些不必要的期盼，多些寬恕，寵辱不驚，去留無意，淺笑向前，善待晚年的自己。這些跟經濟獨立(金錢)、情感獨立(自我)與生活獨立(健康) 無關，可以爭取到更多不依賴別人，因而在天地之間，活得更有尊嚴。(eaton)
很多人都知道，蓋茨堡戰役是扭轉美國南北戰爭的關鍵戰役。1863年6月2日，緬因州第20志願步兵團到達小圓頂，史壯•文森要求約書亞•張伯倫(Joshua Lawrence Chamberlain)堅守在當地，以免敵人經由此地攻破北軍的防線。
那時，南軍的阿拉巴馬州第15步兵團從山下向小圓頂山上的北軍發動強大的攻勢，南軍更數次衝破步兵團，但最後撤回山下，再重組軍力，當時北軍不但彈盡援絕，而且死傷慘重，可能難以戰鬥下去，但張伯倫看到山坡的坡度陡斜，便下令士兵裝上刺刀，當南軍慢慢推進時，北軍全線衝下去，進攻的南軍一擊即潰，北軍終於俘虜阿拉巴馬州第15步兵團的所有人。
戰爭結束的那一天，張伯倫率領的士兵在南方聯盟軍隊前來投降的路上分列兩旁。兩軍相會的氣氛緊張，一句氣話或一個挑釁的行為，都會讓渴望已久的和平變為殺戮。然而，張伯倫做出感人且明智的舉措，那就是下令他的軍隊向敵軍敬禮！沒有冷語譏諷或惡言出口，只有舉槍行禮與舉劍致敬。
行禮致敬能讓兩軍合一，若我們在職場和家庭秉持這個原則，你想，將會帶來什麼影響？我們需要為義而怒，但在事件塵埃落定後，也要懂得以恩慈待人，彼時情勢可能大大不同，而自己的生命素質更會與眾不同。(Refer to our daily bread)
