王進崑：太極健康飲食讓你體能回到20歲！

王進崑：太極健康飲食讓你體能回到20歲！

 

中山醫學大學營養學系教授王進崑認為，平衡飲食是一種互補性的協調，就好比太極的陰陽調和。要想重返青春，你必須先把握飲食原則：

 

1.     再健康的食物也不能過量；這季產什麼就吃什麼；以全穀雜糧為主食；

2.     少吃動物內臟，可能殘留較高的藥物或毒素量；

3.     多喝水多排尿，健康成人每日須攝取約1000至2000 CC的水（不含湯汁、飲料、牛奶等液體）。若有腎臟或心臟問題，則要避免過度攝取。

4.     三餐分配比例是：早餐七分飽、午餐七分飽、晚餐三分飽

 

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