黃金歲月的快樂

年紀大了，不代表該退出人生舞台。如果還能做到以下幾件事，就代表你過得充實、有意義： 

1.常活動身體：無論是散步、種花、陪晚輩玩耍，身體活動不僅有益健康，也能促進心理快樂，與世界保持連結。 

2.持續學習：學語言、學做菜、接觸新科技，只要保持學習熱情，就證明年齡無法限制你的好奇心與成長。 

3.維持人際網絡：只要與家人、社區或幾位摯友保持聯繫，就能活得更健康，減少心臟病、中風、焦慮、抑鬱、失智風險。 

4.財務自主：不必大富大貴，只要能自主管理財務，或過得有節制，量入為出，就能自由自在地生活，做自己想做的事。 

5.接受自己：若你能自在地做自己，不再與人比較，平靜與自己和解，代表你能夠找到內心真正的快樂與寧靜。 

6.有目標、有行動：無論是旅行、閱讀、學新嗜好，只要還在訂目標、努力實現，就說明你對生活仍有熱情與期待。 

7.感到喜樂：真正的幸福來自於懂得感恩、享受當下，並活出自己覺得有意義的人生。如果你能說出「我很喜樂」，那就是最大的成功。