銀髮族生活規劃(3)／eaton

學習安排（空大銀髮族生活規劃第4章）

藉由學習，銀髮族可以保持敏銳的心智、增加生活的便利與快樂、持續自我的價值，也是一種自我的挑戰與更新。

要活化語言中心，可學習新的語言、寫寫詩詞、玩填字遊戲；要活化邏輯與問題解決能力，可練習下棋、打橋牌、記憶電話號碼、背誦詩歌。不斷學習並保持心智活力，可以預防失智症和阿茲海默症。

不少超高齡者的學習精神，是銀髮族的最佳楷模。「夫取法於上，僅得其中；取法於中，不免為下。」藉著效仿這些高超的榜樣，才能使自己達到中等的水準。若太過自我放鬆，則終將一事無成。

銀髮階段不必再為別人讀書，也沒有外在的競爭壓力，純粹是「己立立人，己達達人」。學習內容不再是考試科目，或侷限在專業技能上。

主要的學習目的與內容為：

1.維持健康：學習及規劃適合自己的飲食與運動計畫。

2.培養自信：藉著才藝活動與演出，讓自己更充實、年輕，覺得人生更有希望。

3.創造快樂：學習小提琴、大提琴，或登山、腳踏車、游泳、潛水、烹飪等項目，從迎接挑戰中創造快樂。

民國82年，我國已達到「高齡化社會」（65歲以上人口占總人口的7％）。民國108年，成為「高齡國家」（超過14％）。所以，促進年長者投入終身學習，提供老人良好的教育與休閒活動，鼓勵不同世代之間的良好互動、減少代間衝突，已是刻不容緩的事。

目前銀髮族的學習管道或方法非常多，如：老人大學或長青學苑、樂齡大學、社區大學、空中大學等，還可透過網路及圖書館來學習。

然而仍有不少銀髮族不注重學習，甚至不曾參與任何學習活動，可能原因如：自我封閉或不敢出門，覺得「吸收新知」對自己並不重要，身體不好或行動不便，記憶力減退或學習力不足，不善於人際互動，還需忙於生計或家務，以及家人不支持等。

學習是終身的事情，從年輕時代開始即未曾中斷學習者；到了老年，就能自自然然的當學生；是「活到老，學到老」的具體實踐。