小人有幾個特色：造謠生事，慣用「聽說」造句，歪曲事實；挑撥離間，事後扮演和事佬，當雙面間諜；奉承或陽奉陰違，言行不一，背後損人出賣人；見風轉舵，西瓜偎大邊；踏著別人鮮血前進，落井下石，常當事後諸葛，說風涼話；找替死鬼，昧著良心硬拗瞎掰，口才犀利又敢發誓，誤導大家以訛傳訛。還有，凡是藐視法律，鄙棄道理，刻薄寡情，唯利是圖，損人利己，容易鬼迷心竅的人，通常都帶有小人的性格。
對小人勤打招呼，少說話；不主動來往，但不拒絕來往。不深交，但不絕交；不要有利益瓜葛，可以給予好處，吃些小虧無妨，但不能佔小人便宜。不要進小人圈子，也不讓小人深入自己的領域和心靈。不要幫忙，不阻攔，不規勸，不參與，不討論，任其發展，不得罪、和他們保持距離、說話謹慎客套即可。
小人多行不義，遲早會被大家認識到他的嘴臉。不要在意別人在背後怎麼看你說你，因為這些言語改變不了事實，卻可能攪亂你的心。心如果亂了，一切就都亂了。理解你的人，不需要解釋；不理解你的人，不配你解釋。因為日久不一定生情，但一定見人心。
最近有方法檢查預知以後是否會得到阿茲海默症。有人認為，知道只會徒然擔心，沒有什麼好處。我認為，好處多於壞處：
1)提高警覺，相信自己會走失，做一些預防性的保護動作。
2)如果預期屆時自己無人照顧，可以預作財產信託，如此才不會到時沒有療養院願意收留。
3)了解人生短暫，認真過每一天，認真探索人生價值的問題，說不定因此發現比失智更重要的人生大事呢！
4)失智既成事實，找尋人生樂趣就是義務。說不定清醒的時候，比一般人還快樂好幾倍呢！(eaton)
1.過勞族：壓力大、睡眠又不足的現代工薪族，容易導致免疫力衰退，除了身體感到疲累之外，還會出現牙齦發炎、流血等現象。這是因為口腔細菌在這個時候更容易趁虛而入，破壞牙周組織造成牙齦發炎。
2癮君子：吸菸族因為長期受香菸中的尼古丁成分影響，全身微血管收縮，牙齦周邊血量降低，因此當牙菌斑引起牙齦發炎時，早期牙齦流血、充血等徵狀較不明顯，容易被忽視。 而根據研究，吸菸者患有牙齦問題機率是非吸菸者的3-6倍。
3.孕媽咪： 懷孕婦女牙齦常呈鮮紅或暗紅色，有點疼痛、刷牙時很容易出血，主要是因為懷孕時期荷爾蒙分泌改變，牙齦容易受牙菌膜分泌的毒素刺激產生過敏反應，若沒有徹底清潔口腔，就會導致常見的妊娠性牙齦炎。提醒您，根據牙醫師公會全國聯合會統計，罹患牙周病的孕婦比牙齒健康孕婦早產機率多3倍。
4.糖尿病患者：糖尿病患者對抑制口腔細菌的能力較差，血液中多餘的糖份是細菌最好的營養，因此 牙菌斑繁殖較為旺盛，再加上糖尿病患者常因藥物導致口腔乾燥，更容易引發細菌感染，患有牙齦疾病機率是一般人的2倍以上！
不論是哪一個高危險族群，只要四個小小的改變，就能大大改善牙齦健康：1.每天早晚刷牙；2.使用纖細柔軟刷毛的牙刷，並每天使用一次牙線或牙間刷；3.盡量不要在餐間吃東西；3.使用針對牙齦護理專門的牙膏，提供口腔全面保護；4.固定每半年洗牙一次。
成功人士找不到一個中樂透而上榜排行，可見運氣不一定會讓人成功。以下是我個人發現想要成功需要有的思維及觀念。
1. 堅持紀律
紀律是最簡單也是最難的事情，很多人都知道自己該做什麼，但是就是不願意。想要成功跟有能力成功是不同概念。列入排名他們都是憑著自己堅定的信念及無可動搖的紀律加持夢想。如果你認為自己不可能有紀律的，再想想？為什麼這麼多年輕人那麼有紀律能準時開始遊戲，甚至不眠不休闖關？每一餐吃飯前拍照ｐｏ臉書？這就是紀律，但是我認為使用在更有價值的事情更重要。
2. 先苦後甜
從小很多人就知道先苦後甜，為什麼還是那麼多人選擇先甜後苦？主因是對缺乏信心及害怕來不及享受短暫的快樂，所以潛意識認為，就算努力了沒有收穫怎麼辦？害怕吃虧的人就不會全力的付出與奉獻。希望你能選擇先苦後甜。
3. 利用痛苦的經驗
大多數的人希望能以最短的時間忘記過往的痛苦，成功人士不但不忘記每一次失敗的痛苦，還利用自己的痛苦作為突破新目標的動力。你不需要故意尋找痛苦，但是痛苦來臨的時候記得要從中學習與成長，很多美好的事情都是在痛苦後產生的。下一次遇到挑戰的時候記得要從中學習與成長。
以上是我個人發現成功人士從挫折中一步一步往自己的夢想前進的態度與思維，有了這些想法一定會成功嗎？不一定，但是有了這些想法也不會失敗，集聚更多的正能量及想法能讓自己面對抉擇及挑戰的時候能做出更正確及堅定的判斷。
在1952年，美國職業潛泳好手Florence Chadwick從加州海岸游向42公里外的卡塔利那島。游了15小時後，濃霧阻擋視線，使她失去方向，最後不得不放棄。後來，當她知道只差1.6公里即可到達目的地時，不禁懊惱和惋惜。
兩個月之後，她做第二次嘗試。濃霧又再次籠罩，但這次她抵達了目的地，成為第一位橫渡卡塔利那海峽的女性。她說，那時雖然她看不見海岸線，但是她繼續鎖定目標，奮力往前游，最後終於抵達目的地。
當生活中的各種陰霾險阻，遮蔽了我們的視線，我們可以學習用信心之眼仰望目標。就如《寧靜的禱告詞》提到：「賜我寧靜，去接受我不能改變的一切；賜我勇氣，去改變我能改變的一切；並賜我智慧，去分辨兩者的不同。」
奧巴馬的妻子Michelle，她17歲考入普林斯頓主修社會學，24歲是哈佛法學博士J.D.。 1964年，Michelle 出生於芝加哥南部的貧民區，家裏只有一間睡房。父親是維修水喉的工人，母親是學校的秘書。家庭不富裕，但家教嚴厲，孩子們每晚只能看一小時電視，童年就是讀書和捉國際象棋，還在老丹的帶領下玩球。
Michelle第一份工作是律師，在著名的百年老牌 Sidley Austin負責市場行銷及智財權的法律工作。婚後，Michelle沒有放棄事業，在芝加哥政府擔任市長助手，負責城市規劃和發展。1993年，她成為一個公益培訓項目的負責人，從此在公益的道路上一發不可收拾。
為了支持丈夫，Michelle 放棄許多工作和高薪的收入，隨夫披掛上陣。2012年，奧巴馬遭遇勁敵，當年9月在民主黨代表大會上，Michelle發表精彩動情的演說，用美國夢和美國精神感動大眾，為奧巴馬扳回局面，自己更是 American Dream 的代言人。
她每天日程排得很滿，旦還是每天健身45分鐘。她沒有保姆管家，一切親力親為。每天晚上9點半上床，早上4點半起床，先在跑步機上運動，然後洗衣打掃，準備早餐並準時叫女兒起床。
Michelle 在女兒的成長過程中，給予充分的愛，也立下了嚴格的家規：
1. 每次出門旅行，必須寫篇旅行報告。寫作是幫助思考、觀察的最好武器。
2. 週末才能使用科技產品。平日不能看電視，電腦在做作業時才用。
3. 必須參加兩種體育訓練。一種自己挑的，一種她規定的。理由是：體會做喜歡的事情的樂趣，還要知道怎麼做不喜歡的事，並且不斷進步。
4. 孩子們必須吃完蔬菜。如果說飽了，就離開飯桌，不到吃飯時間不能回來。
Michelle將結束第一夫人生涯。面對人生下一篇，她希望還能夠做社會事業的宣導者。
前中研院院長錢思亮的小兒子錢煦，最近出版《學習、奉獻、創造：錢煦回憶錄》。錢煦從小經常跳級，16歲進了北大醫學院。1949年來台，22歲在台大醫學院畢業。26歲獲哥倫比亞大學博士。45歲當選中研院院士。
錢院士時常以七個「C」分享人生體驗，並告訴大家：「一切事都是由『心』出發，用『心』來待人處事，一定會成功。」
1.Compassion：「全心」熱愛。
2.Commitment：「決心」投入。
3.Comprehension：「用心」理解。
4.Creativity：「精心」創新。
5.Cooperation：「同心」合作。
6.Communication：「推心」溝通。
7.Consummation：「盡心」完成。
心理學家Meg Jay博士說，二十多歲的十年，不該只是探索，期待船到橋頭自然直。他建議：
1.堅持選擇最佳的工作：許多人認為屈就於不喜歡的工作是達成理想必經之路，事實上，找自己最滿意的工作很重要，你的資歷將成為未來的籌碼。
2. 別決定「不做決定」：未決定未來志向，決定「靜觀其變」的打工一族甚至賴家王老五，可能錯失累積資歷的最佳時機。
3. 當菜鳥是必經過程：菜鳥都想盡快成為老鳥，但掌握一門工作往往需要數年。把握還是菜鳥的時間，慢慢從錯誤中學習，才是將工作做好的不二法門。
4. 學著有觀點：新鮮人往往對上司的批評相當敏感，但也要學習有點自己的個性，而不是唯命是從。
5. 學著自在做自己：自信是最吸引人的要素之一。別老想著別人會怎麼看你，勇敢地做自己吧。
6. 找到的熱情所在：找到一件即使無法以此生財，你也願意花時間去做的事，你會發現人生變快樂了。
7. 學會理財：想休息，想開始新計畫，想退休，第一步都是儲蓄。新鮮人在領到第一份薪水時應稍稍抑制自己的購物慾，學習為自己的第一桶金做更長期的理財規劃。
8. 教育自己，大量吸收知識：教育並不代表你該重拾課本回到學校。試著從工作和日常生活汲取知識。閱讀、旅行甚至工作都能夠教育自己。
9. 縮小交友圈，建立真關係：在臉書交數百個朋友，現實中卻沒朋友？成年之後，你需要了解朋友真正的意義。真正的摯友不用多。
2011年底新加坡地鐵發生嚴重故障，中斷了五個小時，造成一些地鐵列車被卡在隧道內動彈不得。由於故障發生時正好是下班尖峰期，因此列車都載著滿滿的乘客。
故障發生後，電流中斷，車廂內空氣流通非常不暢。被困在黑暗又悶熱的車廂時間久了，氣氛有些緊張，一些乘客也開始感到身體不適。遇到同樣情形，在其他國家可能已經出現騷動或者有不滿的乘客開始搗毀車廂洩憤，但在這裡，大家卻是乖乖耐心等待。
就在這時，一名男子發現有人呼吸困難，妻子也感到不適。後來他在黑暗中摸到了一支滅火器，在沒有人反對的情況下，他用力砸破玻璃窗。霎時，車廂內空氣流通許多。
這名年輕的男子或許可以一舉成名，然後上電視、拍電影或為產品代言，發一筆橫財。但這位「英雄」卻選擇保持低調，始終不願透露姓名也拒絕公開露面，並不斷強調自己不是要搞破壞，而是不得已才出此下策。到底他在害怕什麼呢？
在事後的記者會上，地鐵公司發言人跳脫不開罰款思維，回答：「男子不應該砸窗，而是應該鎮定等待救援，但基於這次情況特殊，公司不會要求賠償。」在新加坡政府過去幾十年的嚴加管制下，人已經死到臨頭了，大家不是挺身共同尋求解決方案，而是擔心會觸犯條例，可能會被罰款。
也正是因為害怕被罰，大家變得自主性不強，也害怕承擔責任，因為偏離規章是一件冒險的事。一般人民因為對法律的恐懼，因此都會不願意突出自我風格標新立異。然而這種自我束縛的思維並不利於社會創意空間的發展。
除非你還有幾十年的時間可以揮霍，不然就要改變策略。標榜自己的特點，不一定是為了贏得贊助人的幫助，但一定要用來把自己抬上巔峰。找出個人風格，好好培養並且用在對的地方，不然你的努力只會實現主管的願景，而不是你的。
要鎖定自己的風格或特點，可以看看工作績效評估，但更好的方法是詢問導師、或是你的私人顧問團、甚至親友。可以確定的是，你一定有至少一項長處可以運用，只是以前沒有表現出來。請問自己以下的問題，或是詢問別人：
● 跟同儕比起來，我有沒有什麼天生的特點？
● 我的背景、工作或求學經驗有沒有什麼特別的地方？
● 我的哪些能力與眾不同？
● 我的觀點有哪些地方和別人不一樣？有什麼特別的因素影響我的觀點？
● 我用什麼方法處理棘手的問題？這些方法有什麼特別的地方？
擁有一項長才就能讓你往上爬一步。你有哪些已經完成、或持續累積的成就，可以顯示自己與眾不同的地方？最後，仔細思考你有哪些不同於群體的風格。雖然被群體排除的感覺可能很痛苦，但這些特點很可能就是你的強項，或是你手上最好的牌。
參考：天下雜誌出版《被賞識的技術 － 找到職涯贊助人，掌握改寫人生機遇的關鍵》
這篇文章原本是從機構的角度而寫，但我改以個人角度。道歉時，必須做到以下四點：
1.真心為對方感到難過。道歉時，每次的談話都應該以「你經歷這些事情，我真的很難過」開頭，顯示出了解對方的痛苦。能夠體會對方的心情時，才比較有能力與他們溝通。
2.給予對方足夠的資訊。一般人會希望，清楚誠實地解釋為何會出這種事情，閃躲逃避會造成反效果。給對方模糊的解釋，對方會因為不受重視而忿忿不平，進而不願意饒恕。
3.承諾改進。當錯誤是源自結構性的問題時，一般人都會想確定，相同的事情不會再發生於別人身上。自己應給予對方將會改進的承諾。
4.採取彌補行為。除了改進，也要承諾盡力彌補錯誤，對於無法補救的部份，則給予合理賠償。這類溝通的重點在於，讓情況恢復至問題發生前，而不是讓對方覺得只想用錢讓問題趕快過去。不過，道歉要能真正發揮效用，程度的拿捏非常重要。道歉的內容需要謹慎而為，可以顯露出誠心，但是不要把源自結構性的問題責任全部攬在身上。
哈佛大學教授高曼曾提出情緒智商（EQ）觀念，依他最近的研究，這25個特質成就工作能力：
1．情緒的覺察力：能清楚地了解自己的情緒狀態，以及這些情緒所帶來的影響
2．正確的自我評價：能了解自己的優點和缺點，以及處理自己情緒的能力
3．自信：肯定自我價值，並在衝突時，能以自我肯定的方式來進行溝通，解決問題
4．自我控制力：能抑制衝動，冷靜面對各種壓力
5．值得信賴：工作表現合乎職業道德，能自我管理
6．認真負責：對工作盡職盡責，遵守承諾，完成工作任務
7．適應力：能及時調整自己的狀態，以符合不斷變化的環境
8．創新：思維活躍，願意探索新的方法，以求更佳的表現
9．成就動力：願意為追求卓越而不斷努力，設定富挑戰性的工作目標
10．工作承諾：認同團體，願意為組織的目標全力以赴
11．主動：積極主動完成工作任務
12．樂觀：對未來充滿希望，不受一時的挫折影響，堅持達到目標
13．了解別人：寬容和仁愛，了解別人的想法和感受
14．服務導向：能預知、了解並樂於滿足客戶的需求
15．協助他人發展：了解同事的發展需求，並且樂於支持和協助
16．習慣多元化的團體：了解成員之間的差異性，能尊重別人的意見
17．政治意識：能正確把握組織內的政治關係，具有良好的政治敏感度
18．說服力：能發揮說服藝術，有效進行溝通
19．溝通力：有很強的溝通能力，能傳遞清晰信息
20．領導力：能激勵並領導團體成員去完成任務
21．催化改變：能引發必需的改革，並克服改變所產生的障礙
22．衝突管理：能有效進行協商，並解決爭議
23．建立人脈：有良好的交際能力，能培養互利的人際關係
24．分工合作能力：能與同事一起工作以達成共同目標
25．團隊精神：在團體中能尊重、協助其他成員，有很強的團隊精神，能增加團隊凝聚力。
近年來椰子油被認為是具有最多功效的天然油脂，比動物油更健康，可說是最夯的養身保健食品之一，但美國心臟協會卻不這麼認為。一項研究報告指出，椰子因為含有過多的飽和脂肪，會增加「不好的」膽固醇，可能造成動脈堵塞，增加心臟病及中風風險。
研究顯示，椰子油含有82%的飽和脂肪，比奶油63％還高，更是豬油39%的2倍以上，若長期超量攝取，會增加人體壞的膽固醇（低密度膽固醇），提高心血管疾病風險。根據美國心臟協會的新聞稿顯示，以下幾款常見的烹飪油對人體較有益，因為其含有較少的飽和脂肪酸（要注意烹調溫度）：1.油菜籽油 2.玉米油 3.橄欖油 4.花生油 5.大豆油 6.葵花籽油
1. 邱吉爾－看見困難中的機會
「荒野歲月」(The Wilderness Years)一詞，最早用於形容英國政治家邱吉爾於1929至1939年政治生涯最低潮的十年。邱吉爾，被譽為20世紀偉大政治領袖之一，1900年參與英國大選勝出，26歲的他成為最年輕的下議院議員。爾後，進入內閣歷任英國政府內政大臣、海、陸、空軍大臣及財政大臣等要職。1929年大選，邱吉爾本人險勝，然而所屬的保守黨慘敗，由工黨政府重新執政。此外，由於他的保守觀點以及所持的極端信念，無法獲得保守黨內的支持。兩年後，他退出保守黨的「影子內閣」，只能坐在下議院的後排椅子上，成為「後座議員」，返回政壇前景渺茫。
在這十年間，邱吉爾將大部分的時間花在寫作、旅行及繪畫上，完成了《我的早年生活》(My Early Life)、《馬寶洛》(Marlborough: His Life and Times)等著作，以及250幅左右的油畫。
邱吉爾也從未停止尋找重返政治舞台的機會，並持續關注國際形勢發展，特別是德國納粹對英國和世界的威脅。一戰後的英國瀰漫著和平主義氣氛，從政黨領袖到平民百姓都鼓吹裁減武裝力量和軍備。然而，邱吉爾意識到德國、義大利法西斯咄咄逼人的侵略擴張，他獨排眾議反對裁軍並提出嚴厲警告，但當時多數人將他的警告視同危言聳聽。1939年第二次世界大戰全面爆發，邱吉爾被召回內閣接任海軍大臣一職；一年後，更臨危受命出任英國首相。那一年，邱吉爾65歲。
2. 賈伯斯－被蘋果開除是人生最棒的事
另一個鮮活的例子，便是科技奇才賈伯斯。著名媒體人Brent Schlender也曾使用「荒野歲月」一詞形容賈伯斯在1985至1996年間被蘋果宣判出局的日子。期間，賈伯斯創建了NeXT及Pixar（皮克斯）兩家公司，接受人生磨難與挑戰，也尋得人生真愛並建立自己的家庭。Schlender甚至直言，沒有這個轉折，賈伯斯不會再攀人生與事業高峰，締造蘋果傳奇的新篇章。
1985年，賈伯斯被他共同創立的蘋果電腦給趕了出來，但他從未放棄尋找重返競爭行列的機會。首先將手上蘋果股票售出，換取資金，創建NeXT公司，並逐漸轉型開發軟體，重新找回立足之地。另外，Pixar公司的成立，讓賈伯斯接觸不同領域的人才。他接納首席動畫師John Lasseter的構想，給他創作空間，讓Pixar得以拋棄軟硬體販售包袱。1988年《小錫兵》（Tin Toy）贏得奧斯卡最佳動畫短片獎，也讓Pixar爭取到與迪士尼合作的機會。接著，他的人生出現轉捩點，蘋果購併了NeXT，他重新回到蘋果，而NeXT所開發的技術更成為蘋果重生的關鍵。
3. 李安－堅持自己相信的東西
大師級人物──李安導演最近再一次超越自己，突破電影史上的技術規格，採用3D技術、4K的清晰度、每秒120格的高規格手法拍攝新作《比利．林恩的中場戰事》。李安曾獲得無數國際獎項及殊榮，然而其電影之路並非一路順遂。1985年2月，李安從美國紐約大學電影製作系研究所畢業後，原本準備回台發展。而就在行李被運往港口的前一晚，畢業作《分界線》在紐約大學影展中得了最佳影片與最佳導演兩個獎項。當晚美國三大經紀公司之一的William Morries Agency經紀人認為他在美國極有發展性，勸他留下來試試。
李安聽從了經紀人的建議，於是開始不斷地發展劇本。為了得到拍攝的機會，三番五次地修稿，卻從沒能獲得半毛錢。六年的荒野歲月中，李安沒有工作，一方面在家帶孩子、燒飯，另一方面也不斷地在蓄積爆發能量。他大量閱讀書籍，並剪報收集資料，不管是八卦小報、影劇雜誌，或是學術論文。李安只要看見可以供作電影題材的文章，全都剪下分類收藏。平時在家沒事，就到二輪戲院看一整個下午的電影。就這樣一直懷著希望，一路熬著苦等時機。最終，1990年，《推手》、《喜宴》獲得台灣新聞局優良劇本甄選第一、二名，才開啟李安的電影夢。
4. 大師們的荒野歲月，教我們面對人生低潮期該如何自處？
行經人生的荒野歲月中，該如何自處？從英國偉大政治家邱吉爾、科技奇才賈伯斯及電影大師李安這三位名人故事中，可歸納出五點：
A. 持續相信自己
縱使人生遭遇迎面而來的重擊，覺得世界即將崩塌，但絕對不要對自己失去信心。許多人曾好奇地問李安怎麼熬過那不得志的時期，李安說，當年他沒辦法跟命運抗衡，但仍死皮賴臉地待在電影圈，繼續從事這一行，當時機來了，就迎上前去，如此而已。
B. 暫時跳開困住你的事情，不執著
將注意力放置於自己喜歡的事物上，如旅行、寫作、繪畫、煮菜等，讓自己脫離悲傷的情境。如同賈伯斯被蘋果奪去管理權後，先到法國、義大利等地旅遊一個月後，再回到美國後創立NeXT。
C. 不放棄自己熱愛的領域，並掌握趨勢脈動
縱使時不我予，也不停止學習。邱吉爾在失勢期間，一直密切注意國際形勢的發展，對於無論是德國動向或是英國軍事裝備的情報，都具體掌握。邱吉爾對歐洲情勢的掌握與後續整體發展吻合，讓他得以重返內閣，擔任海軍大臣一職。
D. 努力尋找可發揮的舞台
不因眼前的挫折，而停止尋找新的機會，並努力搭建新舞台。李安在苦等不到美國電影界青睞之時，仍努力不懈發展新劇本並積極參加比賽，最後靠著獲得台灣新聞局優良劇本徵選的首獎與二獎，得到中影拍攝《推手》的一紙合約，一掃紐約大學畢業後六年「待業」的陰霾。
E. 態度的轉變：挫折讓人學乖
賈伯斯在未被蘋果逐出之前，是個反覆無常、桀驁不馴、固執己見的科技新貴。但，十年荒野歲月徹底改造了他，讓他學會如何與人合作，如何管理與善用人才。在他重回蘋果後，才能將蘋果帶向另一高峰。荒野歲月或許令人煎熬，然而在多年後回顧一切，才會發現深陷於困境之時，其實才是一生中收獲最多的時期。如同賈伯斯對美國史丹佛大學畢業生的勉勵：『你必須抱持某種信念，不論是相信自己的膽識、命運、生命或是因果都好，你必須相信目前的一切會影響未來，才有信心順從直覺，即使選擇的道路與一般人不同亦無所懼，唯有抱持這種信念才能成就不凡的將來。』
似乎很多人都認為我們活在一個複雜的時代，但為什麼有人就是比較能夠處理複雜的情形？雖然複不複雜得看情況判定，但個人特質還是有所影響。特別有三大心理因素，能夠讓我們更能處理複雜這項難題：
1） IQ：大多數人都知道，「IQ」指的是「intellectual quotient」（智力商數），是一種心理能力。IQ較高，在學習或解決問題的速度也就較快。IQ測驗表面上看來似乎只是個抽象、數學、與日常生活問題無關的測驗，但其實它很能預測我們處理複雜問題的能力。事實上，如果要預測的是解決複雜問題、而不是簡單問題的能力，IQ這項指標的預測結果就會更準確。
2） EQ：EQ指的是「emotional quotient」（情緒商數），是關於我們能夠感受、控制和表達情緒的能力。首先，EQ較高的人比較不會受到壓力和焦慮的影響。因為複雜的情境更需要運用各種技能和資源來解決，也就更容易帶來壓力；但高EQ在這裡就能做為緩衝。第二，EQ是人際關係技能的關鍵因素，也就是說EQ愈高就愈能應對各種組織政治角力，愈能在生涯中步步高昇。多數雇主看重的也不是技術專長，而是各種軟技能（soft skills），特別是在管理及主管職更是如此。第三，EQ較高的人常常比較具有創業精神，更能主動探索各種機會、承擔風險、將創意化為實際的創新。講到要適應未知、難以預料的複雜環境，EQ就成了一項重要特質。
3） CQ：CQ指的是「curiosity quotient」（好奇商數），代表是否有個渴望瞭解事物的心靈。CQ較高的人對事物更好奇，也比較能放開心胸接受新的經驗。他們對新事物感到興奮，而對一成不變的行程很快就會厭煩。他們常常想到許多原創的點子，而且不會墨守成規。CQ重要性並不亞於前兩者。主因有二：第一，CQ較高的人通常更能包容模稜兩可的現象，而這正是代表「複雜」的那種幽微、細緻、精妙思考模式。第二，長遠來說，CQ會帶來更多的智力投資和知識取得，特別是在例如科學及藝術這些正式教育領域裡。知識和專業也像經驗一樣，能夠將複雜的情況分析轉化為熟悉的情形，所以到頭來，CQ才是能為複雜問題找出簡單解法的終極工具。雖然IQ難以透過訓練再提升，但EQ和CQ還大有可為。正如愛因斯坦的名言：「我沒有什麼特殊才能，只是有強烈的好奇心罷了。」(eaton摘要)
漢娜鄂蘭寫了《人類境況》，整本書她想說的是：勞動(labour)、工作(work)、行動(action)，是分別對應不同時間觀的三種人類活動，或說是人生「境界」。
「勞動」是人跟動物最接近的活動，關乎生存，其結果也與動物性生命同起同滅。
「工作」則是人發揮與動物有別的人類特性才能從事得更高一階活動，關乎生活因為其結果可以相對持久，同時也創造了人與人能夠互動、界定自我身份的世界--亦即一個屬於我們所創造，也為我們和後代而存在的世界。
至於「行動」本質上是政治性的活動，也是唯一有意義的不朽形式--不朽，不是企圖逃離現世生活，進入永生，而是打破現有的因果關係，開創一個足以影響後世的新的因果鍊結（例如革命建國等事件），只要後代存在便能不斷傳頌下去，就是個人生命得以不朽的方式。
人與物之別在於人可以工作，按照計畫來製造東西，不像動物只能依靠本性，既不能計劃未來，也不能生產可以在自己生命結束時還繼續存在的東西。但是，人也可以行動，就是一群人共同進行、完成的一件事情。這樣的事情可以不朽，因為人們會繼續記得這一件事，會去理解其意義，只要社群繼續存在他們就是不朽，事件也是不朽！
Google在2004年掛牌上市，同一年達美樂披薩也掛牌了，大家以為漲 但12年後來看，Google股價漲幅達16倍，但Domino (達美樂披蕯) 高達27倍。對投資人來說，達美樂、星巴克、Chipotle這些與日常吃喝的基本需求相連的公司，是一種入場門檻更低、時間更短、回報率十分理想的價值投資機會。
這也告訴我們，台灣的傳統產業還有很大的發展空間，而產品服務品質與國際化程度是重要關鍵。現在就來看看。Domino在美國約5千間分店，海外分店約7千家。達美樂一度很虛弱，她如何打敗Pizza Hut(YUM)、Papa John's(PZZA)呢？
1.現任執行長Patrick Doyle於2010 年上任，首要之務是處理披蕯的品質。公司的測試廚房重新打造並改良產品。之後做了一個不尋常的品牌重塑運動：大聲宣揚他們的披蕯有多糟，但已做了大幅改變。股價也從2010年開始上漲。
2.下重本在數位科技投資上。客戶能夠用電腦、平板、手機、簡訊、智慧型手錶、車上型系統、智慧型電視以及語音控制系統下單。要知道美國有50%以上的消費者目前都用電子平台下單。
3."30 分鐘內必達，否則免費"的口號是由自己的物流配送團隊達成的。由於不設內用，達美樂的門市擴張可採用成本較低的加盟制完成。而門市選址也是按照"10 分鐘內能完成周圍大部分社區的配送"的要求確定。Domino's的每間加盟分店的平均獲利約120,000美元，而平均一間店的成本是300,000，因此三年內就可以回本了。
4.與各門市連線據，總部能預測各類原料的需求，方便中央廚房向門市提供披薩半成品。這點很重要。公司一旦追求配料口味多樣，成本就會提高；還有得熱的時候就送到顧客面前，放涼口感大打折扣。
5.細膩地發現另一塊市場-看體育比賽直播時，不願意離開沙發的男青年們所叫的外賣。
2017年台灣上市櫃員工總薪酬(薪獎、勞健保及退休金)為1.51兆元，相對上市櫃公司的稅後盈餘2.2兆元，到底利益分配公不公平呢？股東要出資18兆，其中30%是折舊設備，而員工要出人，所以我認為分配還算公平。
台灣上市櫃公司共雇用82萬人(2015)，平均每人福利費用為183萬，這個數字至少是全國平均的2.5倍，所以沒特殊能力、興趣、或價值觀，去大公司上班比較好。特別是，依財政部大數據分析，上市櫃低薪族(月薪2.25萬)佔6.1%-10.9%，佔全國低薪族5%，其中60歲以上佔了低薪族的4成。
2017年台灣金融業稅後賺5,678億，同年員工月平均薪資為8.6萬元(不含非薪資費用)，為全國平均的1.7倍。金融業雇用55.1萬人，所以總薪資約4700億，若含非薪資費用，金融業員工總薪酬與稅後盈餘相當，因此利益分配算是公平。(eaton)
https://tw.stock.yahoo.com/news_content/name/%E4%B8%8A%E5%B8%82%E6%AB%83%E5%85%AC%E5%8F%B8%E8%96%AA%E8%B3%87-%E9%A1%A7%E7%AB%8B%E9%9B%84%E4%BC%B0%E6%AF%94%E5%8E%BB%E5%B9%B4%E6%8F%90%E5%8D%87-013518664.html
這篇報導說，北農總經理吳音寧花了1.9萬元公款買殘貨，送到表哥當鄉長的彰化溪州，吳事後解釋，當時台北的社福團體載不完，才會做出此決定；但8日有自稱「送貨司機」的網友指出，他當時在現場提議可以協助運往兒童福利中心卻被拒絕，稱吳音寧說：「一定要送回家鄉，方便他表哥做好選民服務。」
只能說， 台灣許多網路媒體不斷秀下限。刊登無腦新聞不僅浪費資源，看了也是浪費生命，不退訂要等待何時呢？所以啊，謹記「少即是多」，垃圾不能滿足一個人的生活，反而拉低生活品質，抛開繁雜，擁有的東西變少，心靈自然清淨，精神及智慧也才能全神貫注！順便一提，前些日子退訂風傳媒，證實是好事一樁。(eaton)
吳音寧稱社福團體載不完才運回家鄉 網友宣稱：她在說謊
https://www.upmedia.mg/news_info.php?SerialNo=40595?=fb
1998年由內政部指定為國定古蹟，2002年封館整修，至2006年5月竣工，當年7月4日對外開放，現每月只開放一天。臺北賓館的基地呈東西向的矩形狀，兩層樓建築主體坐北朝南，係磚、石材及鋼筋混泥土構造。受到明治維新後引進西方建築影響，賓館有馬薩式斜頂、希臘山牆、羅馬柱式和巴洛克風格雕飾。四面留設寬廣的陽台，三樓東南隅有涼台，可眺望街景。(eaton)
現在台灣農試所研發出不用化學農藥的小黃瓜，農藥殘留應能改善。安全料理小黃瓜的關鍵是：只要汆燙過，就能去除農藥、細菌、蟲卵、硝酸鹽和A型肝炎病毒。而且汆燙後冰鎮，就能保持脆度和顏色。如果需要保存久一些，可將小黃瓜縱切後，用湯匙刮掉中間的籽，脆度可維持更久。
小黃瓜性涼、清熱、利尿，熱量低，是要控制體重的人的好選擇，而且小黃瓜含有丙醇二酸，可抑制醣類轉化為脂肪囤積體內。不過，料理小黃瓜最好少用油，從中醫角度，涼性的食物和油脂一起食用，容易導致腹瀉，反倒無法攝取到營養。
小黃瓜和番茄不能一起吃，因為小黃瓜中含有維生素C分解酶，吃完小黃瓜就吃維生素C多的水果、或是C多的蔬菜（如辣椒、芹菜等）一起料理，就攝取不到維生素C。吃完小黃瓜，維生素C高的水果，如柑橘、番茄、奇異果等，就先等個1小時後再吃吧。(eaton整理)
創立迪士尼的華特・迪士尼(1901-1966)成就斐然。1923年，他當年靠40元，建立與他同名的娛樂王國迪士尼。2017年公司銷售額550億美元，市值1500億美元(台積電1900億美元)。1964年，他獲得美國最高的平民榮譽「總統自由勳章」。華特獲得7座艾美獎和22座奧斯卡金像獎，至今無人能破。
這些歸功於他的想像力以及理想的賭徒精神。華特・迪士尼(1901-1966)在芝加哥出生，早年展現繪畫天賦，但父親認為浪費時間，告訴他找一份正當工作，並建議開一家果醬工廠。另一個反對者是四年級老師，他因為繪畫作業而被責備"花哪會有臉！"儘管如此，他的想像力仍然不減。
華特的公司兩度倒閉，想法總被認為不切實際，唯一辦法就是堅持信念：如果有夢想，就做得到。許多員工提到，華特的熱情感染我們，讓我們相信能作得更好。他說故事的能力能夠讓員工及人們對籌備中的計畫充滿信心。
1925年，華特不再擔任動畫師，專注於他的「領導公司、動畫製作和導演」長處。1927年．面臨倒閉的迪士尼創造了米老鼠，創造第一部有聲電影。1934年，迪士尼決定將白雪公主製作第一部動畫電影，由於所需資金龐大，很多人勸他放棄，但他堅持不讓步，抵押所有值錢的東西。
1948年，他又一意孤行，抵押所有，建造迪士尼樂園，並將夢想賣給美國廣播公司，該公司成為投資人。1955年7月，迪士尼樂園在加州的Anaheim開幕了。華特表示：「幾乎所有人都警告我們，迪士尼樂園將是非常大的敗筆。但當我們想到人們對於遊樂園的殷切期盼，就更堅定我們的理念。我們希望能夠造出一個讓父母和孩子都能充滿歡笑的地方，處處充滿愛的樂園。」
華特為後代留下許多格言：1.跟隨你心，找到並持續追隨一個好想法，無論多少困難，努力工作直到實現。；2.如果持續隨追著目標，夢想就能夠成真。；3.勇氣是領導力最重要的一環。有勇氣保持開拓和冒險精神，能開闢新的途徑。；4.我一生所有逆境、困難和阻礙讓我變得更為茁壯。；5.我對於工作從沒有滿意的時候，因此我必須持續探索與試驗。；6.以純潔的心看待世界，以同理心看待萬物。想像老鼠和松鼠或許和我有相同的情感，對我來說再正常不過了。；7.唯有個性化的角色才能讓人相信它的存在，唯有特色才能讓人識別，才能夠展現活靈活現的一面。(eaton)
迪士尼卡通：醜小鴨的誕生(8分鐘)
https://www.youtube.com/watch?v=THmHFHBWQZc
「一二三四五六七...」往後我每踩一個台階，就唱出一個數字，讓它串成一首緩慢的歌曲，就這樣，我獨自慢慢地唱著，終於到達了健康俱樂部，接著拿著磁卡、毛巾，開始運動。
或許有的時候你會覺得老年生活太無聊了，回想自己從前在職場上有何等的豐功偉業、美好的事跡，但這些都已成了過往雲煙，現在可以做的，是將從前的趣味持續延續，面對許多必然發生在老年的事情，與其心中不悅，不如將它趣味化。
這種選擇會讓自己忘掉苦惱、忘卻煩悶，而且能輕易做到，就像我面對擋在我眼前這二十七個台階。老年的生活可以過得更好，讓我們一起來編首歌，用愉快的心來過每一天。要讓自己的生活充實，還有一個秘訣就是多在意你身邊的人，將眼光從自己的身上移到他人，給予人們鼓勵、幫助，這是舉手之勞，任何人都做得到。而且當你如此行，不僅使人得益處，自己也會從中得到很大的快樂。人的一生無法踽踽獨行，在生命的每一個階段若都能和別人建立良好的互動，這樣的人生是何等美好！
昆德拉(1929－，Milan Kundera)出生於捷克，1975年移居法國，6年後加入法籍。他多次獲得國際文學獎，有6次被提名諾貝爾文學獎。生長於一個小國在他看來是一種優勢，因為「要麼做一個可憐的、眼光狹窄的人，要麼成為一個廣聞博識的世界性的人」。
米蘭•昆德拉講述發生的故事、作者寫作與讀者閱讀同步進行，構成一種共時狀態，從而使作品產生一種現場直播感。中國曾統計，2000至2010年他在中國的版稅收入達600萬元人民幣。依此推估，一年全球版稅收入約5千萬台幣。我摘要一些他的語錄：
1.自學者和學生的區別，不在於知識的廣度，而在於生命力和自信心的差異。《不可承受的生命之輕》
2.思考的目的在找出自身的弱點並實踐改善。想太多而不做，或是不想而假裝接受，這才是上帝發笑的原因，因為這種思考，叫做自己騙自己。《不可承受的生命之輕》
3.表面是清晰明瞭的謊言，背後卻是晦澀難懂的真相。《不可承受的生命之輕》
4.遇見是兩個人的事，離開卻是一個人的決定，遇見是一個開始，離開卻是為了遇見下一個離開。這是一個流行離開的世界，但是我們都不擅長告別。《生活在別處》
5.真正嚴肅的問題，是孩子吐出來的問題，只有最天真的問題才是真正嚴肅的問題。這些問題都是沒有答案的。沒有答案的問題是一道令你無路可走的障礙。換言之，正是這些沒有答案的問題標誌着人類可能性的局限，劃出我們存在的疆界。《不可承受的生命之輕》
6.人都是被蒙著眼睛生活在現在的時光。他只被允許去感覺和猜測自己實際上正在經驗的事情。只有以後當蒙布被解開之後，他才能夠看看過去，發現自己經驗了什麼事情，發覺事情所具有的意義。《好笑的愛》
7.樂趣不論平凡還是不平凡，只屬於感覺到的人。《慢》
或許我們可以看看影片，看看可以向肺魚學到甚麼？其實花何嘗不是，不管好天氣或壞天氣，季節來了，還是選擇遍地綻放。(eaton參考翁士博：不如意的時候，學學非洲肺魚的精神吧)
痠痛貼布有消炎止痛的成分，因此都會標註，1天內不得使用幾片，且1片最多貼6小時，若同時再服用消炎止痛藥品，兩者藥效加乘，容易造成肝腎負擔，出現急性肝功能衰竭等反應。
根據統計，國內65歲以上的人口中，每9人就有1人罹患骨質疏鬆症，尤其停經後婦女為高危險族群，約有25％罹患。103年國人骨折就診人數達67萬人，其中50歲以上為37萬人，台灣是全球髖關節骨折發生率最高的國家。
成大醫院主治醫師吳至行在今年(2016)臺灣醫學會表示，骨質疏鬆症是造成骨折的主因，曾發生骨折的骨質疏鬆症患者，再骨折率是未發生骨折者的2至4倍；若是髖骨骨折，第一年死亡率高達20％。
骨鬆是老化問題，需要治療一輩子，並配合生活習慣改善，包括攝取足夠的鈣質及維生素D、多負重運動，以及每天曬太陽15分鐘。骨鬆用藥除了口服外，也有皮下注射，幾乎沒有疼痛感，且每6個月打一針就可。不過，患者遵醫囑性差，一年後持續用藥者只有3成。
您總是習慣睡同一側、包包背同一邊，看電視只肯坐在老地方？小心！你的身體不知不覺歪斜了。身體歪斜不僅讓你駝背、凸小腹，看起來老10歲，也帶來疼痛、壓迫自律神經，嚴重時甚至可能壓迫內臟，危害心血管和呼吸系統。
疼痛是最常見的，自律神經也會受影響。自律神經系統從腦部沿脊椎而下，身體任一地方歪斜壓迫到脊椎，都可能影響到自律神經。自律神經負責調控肌肉及內臟器官如腸、胃、心臟等，一旦出問題可能產生不明原因的呼吸急促、心跳加快、容易疲憊，甚至連帶肌肉張力增強引發頭痛。
歪斜也會造成駝背。成年人常亂站、蜷縮在沙發、長期打電腦造成頸椎前傾，嚴重時壓迫呼吸及心肺系統。目前澳洲整脊協會已提出警告，青少年沉迷電子產品造成頸椎歪斜的「簡訊頸」，會讓孩子年紀輕輕就付出駝背代價。
現代人常見3C症候群，就是長期使用電子產品造成圓肩、駝背，壓迫到胸腔影響心肺功能，容易感覺胸悶、吸不到氣，肺活量變小；脊椎前傾壓迫內臟器官，產生胸悶、胃脹氣、便秘等腸胃不適症狀。肚子痛、胃脹氣時會不自覺把身體蜷縮弓起來，長期下來也會造成腹背肌的不當用力，加重脊椎負擔。
歪斜還可能影響身體頻率，引起耳鳴、眩暈。身體歪斜是「骨錯縫、筋出槽」，也就是關節錯位、肌肉沒有在正確的位置上。筋骨錯位造成肌肉張力過大，就好像大提琴的琴弦繃太緊讓琴音變調。頸椎兩邊張力不平衡易造成眩暈、低頭時眼睛無法對焦，也有短暫性耳鳴。
有位離婚太太，她是上市公司大企業家的女兒，先生是大學同學。先生在父親公司任職，當上子公司董事長。但是先生很好強，自始就有靠岳家關係才有今天地位的壓力和自卑感存在。
太太知道先生，所以經常說鼓勵先生的話。 例如，父親說關係企業中，你負責的公司管得最好。可是有天與先生吵架，她對先生吼叫：「你有甚麼了不起呀！現在是董事長了，要不是我老爸，你現在還不知在哪家店掃地？」
先生並沒有講甚麼，就默默出門去，好幾天都沒有回家。這下子太太急了，知道闖大禍。後來先生是回來了，他向董事會辭職，獨自去美國，太太雖然道歉，老丈人也幫忙講話，全部無效，最後離婚。恩愛夫妻，只要一句話就被擊潰，因為這句話挑動自卑感的神經。
有位先生娶了一位歌星為妻，妻子學歷很低，但歌唱得很好，一度很紅，結婚後離開歌壇。有天夫妻吵架，先生說：「妳懂得甚麼，妳甚麼都不懂，了不起就是賣妳那張嘴，可是現在賣嘴巴，也沒人會請妳，妳以為妳還是老幾呀？」這句話深深傷了太太，因為太太本即有此苦悶。正在苦悶無處訴時，丈夫觸碰她的傷心處，就此大哭一場，此後夫妻爭吵更多，最後當然又是離婚收場。
靜默有時，言語有時(傳道書3章7節) ，人際關係中，尤其是夫妻之間，說話要得其時，否則就會傷人。夫妻要廝守一輩子，天天都有講不完的話，言多必失，有時要靜默，尤其在心情浮躁的時候，更應管住自己的嘴。(eaton整理)
千萬別以為結束一天忙碌的工作後，就可以大餐犒賞自己。晚餐吃得過飽，與肥胖也有相當大的關係；刺激胰島素大量分泌，誘發糖尿病；蛋白質食物無法完全消化，在腸道細菌的作用下，產生有毒物質，罹患大腸直腸癌的機率大增；高血壓、高血脂、心血管疾病也容易找上。晚餐吃太飽，肝、膽與胰臟仍在運作，使腦部無法完全放鬆休息，加速腦部退化速度。
台灣人普遍最關心的健康議題是什麼？答案：減重。根據衛生署統計，台灣男女都有三三％左右的過重或肥胖人口。也就是說，幾乎每三個人，就有一個人體重超出標準。
肥胖所造成的健康影響不容小覷。萬芳醫院劉燦宏指出，十大死因就有六項與肥胖相關，包括一般人熟知的惡性腫瘤、腦血管疾病、心臟病、糖尿病、慢性肝病及肝硬化。儘管許多人關心減重，也認知體重過重對健康的危害，但真正有毅力執行減肥計劃的並不多；而根據統計，減重下來的人，有九成會復胖。
更別提許多人不斷嘗試五花八門的減重方式，使得體重就如雲霄飛車，數字驟升驟降，不斷在立定決心與減肥失敗的挫折中擺盪。這種「遛遛球」的體重變化不只打擊信心，更可能傷害到健康。
臺安醫院林佳姿說，減肥的目的在減脂肪，但速成減肥很容易只減掉肌肉，造成基礎代謝率的降低，體重下降隨之停頓，反而帶來復胖問題，增回更多脂肪。除了增加下一次減肥的困難外，身體的組成也愈來愈差，愈來愈不健康。因此，體重控制不講究「一舉成功」，重點在緩而持續，把體重控制看作一輩子的執著。
那麼，減重成功的關鍵是什麼？
1.學習給頭腦正向的回饋：馬偕醫院黃麗卿說，很多人在減肥的時候，只想著自己在「受苦」；她卻覺得應該把過程當作「享受」，隨時給頭腦不同的正向回饋，才能持之以恆。
體重計上數字的減輕當然是最直接的回饋，但黃麗卿鼓勵減重的人嘗試去感受自己「控制食慾的成就感」、「拒絕朋友邀約的勇氣」或是「運動時心跳的韻律」等無形的回饋，其實是更寶貴的。告訴自己，自己有改變的勇氣，選擇了更健康的生活方式。不論腰圍是不是細了，體重是不是輕了，都給自己「變健康了」的掌聲。
2.將動機轉化為實際的目標：有了減肥動機還不夠，要把動機轉換成實際的力量。
例如：希望穿下某件牛仔褲、體脂肪降到多少以下等，目標愈實際、愈具體愈好；看得到的誘因（衣服、腰圍等）讓人能監控自己的進步，有助於堅持；也有人把減重過程（如每週要運動三天等）而非結果當作目標，也是好方式。
3.了解「數字不是唯一」：雖然設定目標很重要，但醫師都提醒，設定目標時不要忘了，減重的目的在提升健康，數字是其次。
許多人選擇速成減肥法，如只吃單一食物、吃藥等等，只求數字降得很快，卻忘了速成法常減掉了健康。好的減重方式應該能不減掉健康，甚至要增加健康。劉燦宏點出，一次減重能減下原有體重的10％，對健康就有實質的助益。
他更指出，減肥停滯期，是身體因為攝取的熱量減少，而在調節基礎代謝率的自然現象，找出原因改善就好，不必有太大挫折感。把目標設定在「要健康」，而不是「要變輕」，可以避免因為對數字錙銖必較，而稍遇不順就放棄。
4.尋找盟友：「減肥最怕偷偷減的人，」劉燦宏笑著說，減肥有同儕壓力，反而效果更好。《健康好計劃》裡也呼籲，不要孤軍奮戰，和朋友或家人一起運動有助於維持動力；或者把自己減重的動機和想法昭告天下，讓四周的人成為你的驅動力，都是好方法。
前些日子，報紙常在報導博士學位出路窄，投資時間長，市場大壞，取得博士學位者，失業在家，或從事低薪工作。日光之下無新事，過去三、四十年來，這種事情不久總會報導一下。
我在美國唸書時，曾遇低潮。聽到廣播，談論約翰‧霍浦金斯大學(Johns Hopkins University)醫學系的申請者，1977年約4,000人，1987年降到2,800人，是否代表該校醫生的品質愈來愈差？受訪者是該校的校長(可能是Ronald R. Peterson)，他認為這現象是受到醫生的薪水不多，感染傳染病(如AIDS)的機率高，與保險制度不當所影響。不過，他提出有使命感的人，才能勇敢地邁進，這時收到的反而是更好的學生。
外界總有風吹草動，該吹的就讓它吹，該動的就讓它動。看準一點，有使命的人，不受影響。有使命的一生，當打美好的仗。聽後，我決定將博士學位唸完。
................
感想：有的人的視野是平面的，就像螞蟻的眼睛，只看到榮華富貴。但懷著使命的，視野是立體的，他們知道環境總有風吹草動，該吹的就讓它吹，該動的就讓它動，不受其影響，因為他們的一生帶著使命，隨時準備打那美好的仗。
～共勉之(eaton)
有人在空腹吃完水果後竟腹痛如絞。到底哪些水果空腹吃了，非但不養生，還可能傷身？
1.味酸的：柑橘、山楂。橘子及山楂等酸味濃厚的水果含有大量的果酸或山楂酸等有機酸，容易使人們產生胃酸逆流的症狀。消化道有痼疾的患者更可能使 胃炎、胃潰瘍的病情加重。
2.糖分太多：荔枝。不但會刺激胃酸分泌，空腹食用還會因為肝臟的轉化酶來不及將水果中的果糖轉換為葡萄糖，而導致體內糖份突然飆升，如此可能引起頭暈目眩。
3.單寧酸含量高的水果：柿子、番茄。單寧酸會與胃酸相互作用，在胃裡凝結成塊造成消化不良，嚴重時也會造成胃痛。
4.澱粉質高的水果：較生的香蕉。《美國臨床營養學雜誌》在一篇研究中指出，澱粉含量高的食物不易消化，且容易形成脹氣，以水果來說，香蕉算是其中之一，這解釋了為何有些人空腹吃香蕉會造成胃部不適。研究並提到，初熟的香蕉澱粉含量更高達熟透者的12倍。
這是真實的故事，發生在1950年代美國密西根州的一個農場裡。有一個農場主人為了方便拴牛，在莊園的一棵榆樹上箍了一個鐵圈。隨著榆樹長大，鐵圈慢慢嵌進樹身，榆樹的表皮留下一道深深的傷痕。
有一年，當地發生植物真菌疫病，方圓幾十公里的榆樹全部死亡，唯獨那顆箍了鐵圈的榆樹存活下來。為什麼呢？植物學家進行研究發現，正是那個鐵圈拯救了它。因為從鏽蝕的鐵圈裡吸收大量鐵份，所以才對真菌產生免疫力。這棵樹至今仍生長在美國的那個農場裡，充滿生機和活力。
不僅是樹，人也是如此。我們也許在生命中受過各種傷害，但這些傷害又成為生命的一道養份，讓生命變得更剛毅，更堅強，更充滿生機、活力和希望。同時傷害也成為一個警惕，讓我們及時從迷惑中解脫。沒有人會無緣無故在你生命中出現，所以如果你曾受傷，試著感謝那些你認為傷害你的人。(eaton)
