心懷感恩

多項研究證實[1]，感恩可以改變我們看待人生的方式，讓我們更快樂。如何培養感恩習慣呢？1.每天記錄感恩事項 2.用小提醒幫自己記得感恩 3.找一個可以一起練習感恩的夥伴 4.公開說出你的承諾 5.換個方式跟自己對話，讓心態更正面；誠然，好事容易感恩，壞事需要屬天的智慧。 

[1]感恩能在我們的生活中帶來31種改變：( happierhuman.com/benefits-of-gratitude )

1.活得更快樂。

2.更討人喜歡。

3.活得更健康。

4.促進職涯發展。

5.穩定情緒。

6.促進人格成長。

7.活得更樂觀。

8.減少物質慾望。

9.提升精神追求。

10.減少自我中心。

11.提升自尊心。

12.改善睡眠品質。

13.減少就醫需求。

14.活得更長壽。

22.變得更友善。

23.促進婚姻幸福。

24.提升個人形象。

25.有助於結識朋友。

26.鞏固友誼。

27.提高管理能力。

28.擴展人脈。

29.提升達成目標的能力。

30.改善決策能力。

31.提升工作效率。