張悅：101歲散文家的11項生活習慣

吉澤久子，日本生活評論家與散文家，2019年以101歲高齡辭世，90歲後仍持續寫作，直至百歲。

她的生命歷程充滿啟發，從小因母親批評容貌而自卑，直到讀到「每個人的臉都是一生創作的藝術品」，才轉變心態，積極面對人生。

她15歲開始工作，1951年與文藝評論家古谷綱武結婚，先生過世後獨居30多年，發表許多關於老年生活的作品。日本大腦科學家加藤俊德曾為她進行MRI檢測，發現額葉聯合區比年輕時更發達，顯示大腦仍持續活躍。

她維持清晰思維的關鍵在於充分運用五感，養成11項習慣：記住冰箱存貨、種植蔬菜觀察成長、勇於挑戰麻煩事、思考料理、感覺到不便時發想新點子、參與聚會交流、手寫信件、小旅行、製作保存食品、享用當季食材、與遠方友人通信。

在《101歲。獨居的心得》中，她強調接受年齡帶來的限制，學會變通，不勉強自己，並認為快樂的關鍵是遠離壓力。她不刻意養生，主張不比較、不計較、樂觀處世。丈夫曾提醒她「只看他人優點」，她奉行此道，讓心境更平和，成就百歲活力人生。