書摘《擁抱老年心生活》(1)鳥瞰

前言：看過電影《心靈捕手》，便知看再多心理學書籍，沒有跟人相處，不能知道別人的心懷意念，就像看風景影片，不代表去過了。看了書摘，不會真懂，只是幫助判斷要不要進一步閱讀。本文參考博真：《擁抱老年心生活》讀後感。 

每個人都會老，多數人應該很關心如何在更深意義裡優雅變老，這也是每個人的必修課。這本書被稱為「散發智慧馨香」，作者古倫神父曾獲頒德國社會最高貢獻的「十字功績勳章」。

 

秋天是收穫的季節，代表豐盈、繽紛，及散發柔和光輝，這正是老人的特質，其所累積的經驗可以成為甜美的果實。因此，變老不該被視為負擔，而是重要的轉捩點，可以突破自我、更新生命。死亡也不僅僅是悲傷，更可視為祝福。這麼一想，心情輕鬆許多。以下鳥瞰本書的重點：

 

(1)全新詮釋生命意義：美好的晚年生活並非青春的延續，而是對生命意義、價值與奧秘全新的詮釋。邀請老年朋友把目光從身體和精神的衰退轉向內心；那裡蘊藏智慧之光、永恆的見解，和珍貴的傳承，是對後代和親友的祝福。

 

(2)與自己和好：老年人的生命旅程如同多彩畫卷，有成功的輝煌、失敗的黯淡，有明智之舉，也有錯誤的選擇。老人可以抱怨世道不公，也可以寬容接納過去的不完美。與其在回首中沉溺，不如與過去和解，與自己和好，期待再創生命中的美好奇蹟。

 

(3)學會放手：如果生命的前半段是激烈爭鬥，後半段則是優雅揮別過往。要在人生下半場放下過去，必須從年輕時開始練習。只有懂得釋懷，才能體驗自由。

 

(4)活出老年生活的風采：老年可以培養新興趣，探索新領域，建造自己的天地。不必模仿青春，而是帶著自信活出年齡的風采。放下功利追求，轉向人性關懷，讓生命自由流淌。每個退休人士都可以活出自己珍視的生命價值，不必讓世俗成就主宰生命的意義。

 

(5)不強求自己成為焦點：當年華流逝，溫和可以成為老年人的珍貴冠冕。溫文爾雅的老人如同陽光吸引他人，讓人樂於交談，而剛硬且缺乏憐憫的老人淪為孤獨的島嶼。年老後不再承受自我證明的重擔，生活變得簡單，可以輕鬆傾聽他人，不強求自己成為焦點。

 

(6)感恩：生命中有許多珍貴的瞬間，帶著感激之情回憶，便能在老年找到滿足。

 

(7)學會與年輕人合作，但不參與決策：不參與決策是靈魂的挑戰，需要智慧去面對這份掙扎。懂得沈默之美的老人，不會抱怨孤獨，他們與生命進行深刻的對話。老年人的沈默並非拒絕，在那份寧靜裡，他們邀你傾訴，並用耳朵去呵護你的故事。他們不強迫自己提供答案，用黙然傳遞安靜的療癒。

 

(8)死亡前安靜沈著，就是對家人的祝福：死亡是終極的放手，但不是一瞬間，而是一段悠長的旅程。放手過程應循序漸進，包括捨棄財產、健康、人際關係、權力、自我，以及生命本身。那些曾用心生活的人，面對放手時更顯得淡然，因為已經全力以赴，如今輕盈自在迎接下一個日子。死亡的藝術在於：我們不單為自己而死，更是為他人而生，當我們平靜與信任地走入神的懷抱，便結出美好的果實。