前言：本文參考南港社大『心靈捕手』」系列：擁抱老年〈心〉生活
本書分10章節，訴說年長者接納失落、創造新生、認清老年的意義、活出自信，茲將內容節錄於下：
第１章：老年的意義。老年的意義在於接納體力與精神的逐漸衰退，但老年會變得更有智慧，以前覺得很重要的事物，到了老年已經變得沒有那麼重要了，能夠將生命朝著永恆方向開放。
第２章：接受自己的存在。即使已經年老，還是能保持活力，能不斷獲得新的力量，讓自己接受自己的存在，從不灰心，雖然外在的軀體漸漸衰敗，但內在的生命日日更新，即使是６０歲、７０歲、８０歲保持活力充沛，完全接納自己。
第３章：放手。人生就是一種持續的「放手」過程，我們必須放下財產、健康、人際關係、權力和自我。詩人赫塞在書上寫道：每朵花都會結果，每個早晨都會變夜晚，世上沒有永恆、不斷改變、不斷流逝，能夠自我「放手」才能成功地經歷變老的過程。
第４章：結出豐盛的果實。體驗老年所展現的豐碩生命，哲學家林語堂：「『朱顏白髮』的康健智慧老人，以恬靜的聲音暢談人生經驗：世上沒有比此更美麗的東西了」
第５章：一起變老。能夠跟其他老人繼續保持關係，對老人來說是件好事，在生活中互相扶持，彼此互補，即使在病痛中，能夠感受到生命的意義。
第６章：老年人的美德。老年人的美德包含：自在、忍耐、溫和、自由、感恩、愛。
第７章：面對恐懼與憂鬱。面對死亡的恐懼、獨居帶來無助，不能再從工作肯定自我的憂鬱。
第８章：沈默之路。在沈默中把自己交給不可言喻，不可理解的上帝。
第９章：超越自己。美國社會學家貝爾格認為：自我超越的最重要特徵就是「幽默」。
第１０章：面對死亡的操練。老年人必須面對最後一個靈性的挑戰就是「死亡的操練」。
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