台灣首位女漢醫莊淑旂：按摩養生術（3）

台灣首位女漢醫莊淑旂：按摩養生術（3）

 

她認為，老年人因為消化功能減退，易出現脹氣，如腹脹、腹痛、頻繁的放屁、打嗝等，而脹氣影響全身血液、津液循環及呼吸功能，使身體產生疲勞。疲勞不消除，日積月累癌症就產生了。因此，脹氣是萬病之因、疲勞是萬病之源。

 

然而，大自然是最好的診療室，最好的祛病方法都是不花錢的，想消除「萬病之源」，訣竅就是「今天疲勞，今天消除，否則可能導致病痛」，並藉助簡單按摩操，改善疲勞體質：

 

1.按壓內關穴：內關穴在手腕橫紋以上三指處，以大拇指用力按壓20-30次，協助調氣，脹氣感會逐漸消失。

 

2.塗薄荷油：在肚臍邊上塗薄荷油，以順時針方向輕輕按摩，可促進腸胃蠕動。

 

3.動一動：起身動一動，活動一下筋骨，姿勢的改變也能緩解脹氣。

 

4.伸展操：身體平躺，手腳自然伸直；吸氣時右腳屈膝，感覺右腿擠壓到腹部；吐氣時右腳放下來；換左腳重復動作。

 

5.良好情緒：不好情緒是健康的大敵。每天拉拉耳朵，告訴自己，只聽好的事情，每天的開始，一定感謝天地，也向花草道早安，讓自己這一天都能過得快樂。

 

圖片：http://www.twgreatdaily.com/node1385401?utm_source=dlvr.it&utm_medium=facebook