把握當下

把握當下的意思廣泛。或許是對過往的懷念，感嘆時間飛逝，提醒珍惜眼前的每一刻，而不是分秒必爭，緊繃焦慮，這樣的當下有什麼意義呢？ 

把握當下的第一個提醒：享受當下。現代人思緒萬千，常在快節奏中迷失。真正的「把握」，從靜心體會開始。試著專注呼吸，感受身體、環境、心情，哪怕十分鐘，也能讓人回到生命的核心。 

比如，此刻在一呼一吸之間感覺身體起伏，感受外界變化，若坐著就問自己，現在有哪些感受？椅子觸感如何？呼吸深或淺？或試著享受冰淇淋在舌尖的甜蜜與冰涼，或按摩身體享受壓力釋放的快感。 

其次，無論擁有多少資產、地位或名聲，終究過眼雲煙，唯一屬於自己的，是此刻流逝的時間。這不是指沉溺於吃喝玩樂、違背道德底線，時間浪費在焦慮、懶散、盲從，那是末路狂歡，看似自由，其實是逃避與非創造，只會不知不覺耗盡生命，走向悔恨的人生。 

第三，每個人都有自己的當下，要善用資源，為核心價值付諸行動，活出有意義的人生。關鍵在於獨立思考，傾聽內心的聲音，勇敢選擇自己的道路。 

我們每天接收無數溫暖、勵志或冒險的故事，沒有行動，終究是別人的，而且注意力被剝奪。我們無法掌控時間流逝，卻可決定如何運用時間，書寫自己的故事，而不是活在別人的敘述裡。