當我們面對恐懼威脅，或者是未知的事物，將一切在禱告中交託給上帝是最正面的行動。這是為重要的，因為停止憂慮不是要我們對所面臨的事物冷漠無視，或者默然不關心，而是更提高標準，挑戰我們不只要關心，還要將這些重擔交託給創造宇宙的造物主。
正如彼得回應今生的憂慮是藉著信靠上帝，保羅實現這種信靠的方法則是禱告。吉爾(J.A.Bengel)說:「焦慮與禱告之間，比起水火之間的不容，還要更加敵對。」賈蘭德(D.E.Garland)在《種籽聖經註釋》中寫道:「將需求擺在上帝面前，並不是因為上帝不知道這些需求，更為上帝需要被告知這些事，而是因為這讓人們承認自己要全然倚靠上帝。」
這對我們是一個重要的提醒。是的，上帝完全清楚我們所需的和我們在意的。但我們是否都全然了解自己有多麼需要他?很多時候，只有在遭遇最深刻的困難時，我們才會再次擁抱對上帝的深深信靠，並且藉由禱告來擁抱這份信靠。
有一位學者曾經這麼說:「凡事都不憂慮的唯一途徑，就是爲凡事禱告!」而這種禱告的特色是什麼？保羅教導我們在面對憂慮掙扎時禱告的三個要件。
1.敬拜。在希臘文這個字意味著為生命中的日常事物所進行的日常折求。華倫·魏斯比在《要喜樂》(BeJoym)這本書中，簡短註解腓立比書，他說:「禱告這個字指的是對上帝祈求神已經知道的事情。禱告包含了崇拜、敬虔以及敬拜等概念。」這樣的禱告包含對上帝的認識，清楚為什麼祂配得我們的愛與敬拜。
2.祈求。這個層面的禱告是針對特定的需要，尋求特定的回應，例如:因爲某些原因造成你心情不寧，甚至無法入睡。這我很清楚。我們家大兒子在911恐怖攻撃沒多久後入伍服役，完成基礎訓練後被派駐到阿富汗。對瑪琳跟我來說，這段派駐期間非常漫長。我們夫妻在那段期間總是非常明確地為他禱告，感謝主，每次他都能夠平安返家，真的很感感恩。
3.感恩。考量到憂慮會影響我們思維的本質，感恩被列在禱告的第三個要件可能讓人有點意外。如果認真地思考五秒鐘，記得要表達感謝這件事，並不會令人感到驚訝。在感恩時不僅是讚美上帝爲我們所做的，也是在提醒自己，他竟然是為了我們做這一切！
操練感恩的禱告最能夠增添我們的信心。歐特曼(Johnson Oatman)的經典聖詩《數主恩典》裡這麼寫著:
當你遇見苦難如波浪沖撞，當你憂愁喪膽似乎要絕望，若把主的恩典從頭數一數，必能叫你希奇感謝而歡呼。主的恩典樣樣都要數;主的恩典都要記清楚；主的恩典樣樣都要數，必能叫你希奇感謝而歡呼。
曾經憂慮之處，而今是上帝信實看顧的提醒。而這份信實，就是下次我們能倚靠的那面牆的一塊主磚。當我們以祈求和感恩來禱告，上帝對我們的關愛會如何展現呢?使徒保羅在寫給哥林多教會的書信裡，告訴我們一個應許:
你們所遇見的試探，無非是人所能受的。上帝是信實的，必不叫你們受試探過於所能受的；在受試探的時候。總要給你們開一條出路，叫你們能忍受得住(哥林多前書10章13節)。
這裡的第一個重點是，試探這個字並不代表讓人犯罪的試探，而比較像是一種正在面臨的考驗，這正是讓我們很容易憂慮的試探。當我們面對生命中常見的試煉,上帝會為祂的子民提供一個逃生出路。傑米森、佛賽和布朗(Jamieson,Fausset,Brown)在他們的註釋書裡這樣描述:
希臘文的「出路」，指的是在面對每一種特定試探時都有特定適合的逃生出口，但並不是一開始就可以逃脫，是要到適當的時間,經歷耐心等候之後(雅各書1章24、12節)。上帝在試煉發生的同時，就已經「準備好」出路，這是上帝為祂的子民刻意寬容的安排。
所以當我們快被焦慮壓垮之際，第一個本能反應可能就是想要找一條出路。保羅說，其實很簡單，上帝早就准備好了。要相信上帝是信實的。
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