保坂隆：不淪為退休難民

日精神科名醫保坂隆提到，許多男性為工作而生，退休後失去在家庭或公司地位後，只能在圖書館、小鋼珠店、遊戲場、咖啡廳打發時間，不然留在家。 

打發時間不能說是過充實生活，所以淪為退休難民，跟有閨密，在學習某項嗜好、擁有開闊世界的女性不同。對此，保坂隆建議三點： 

1.比起純粹學習，不妨挑戰取得資格。這樣不是去圖書館打發時間，而是去學習技術，讓懶散的退休生活變得更有意義，還能刺激大腦活化。挑戰哪個資格，固然依你所好，但動機不要「為了二度就業而學技術」。不妨想讓生活更充實、為家鄉做些什麼，精神才可獲得滿足。 

2.去健身房運動，維持體力、防慢性病。有人說可以在家裡運動啊。其實做到每天一個人運動出奇困難，因為人會寵溺自己。一旦加入會員，有「不好好利用太可惜」的心理，容易維持去運動的習慣。 

3.利用淡季出遊，省錢又有樂趣。同時，有了旅行目的，退休後便知省錢，生活甘於簡樸。即使你很長壽，只要維持這些樂趣，就不會變成退休難民。（摘自保坂隆《幸福優雅的老後》）