尋求精神糧食

人生到了一定年紀，應該隨時想到兩件事，一是數算過去的恩典，二是數算剩下的日子。若自覺恩典不多，不妨在剩下的日子尋求恩典。

對此，社會工作者黃越綏說：

// 有人問我，為什麼時代越進步，物資越豐富，生活越便利，交通越發達，智能科技更日新月異，但人類越來越不快樂，到處充滿憂鬱症、焦慮症、及自殺的情況。我無法具體談出理論來，只能以我多年來從事社會工作者，觀察的拙見分享。

在物資缺乏時代，例如古早農業社會，戰爭或飢荒過後，取而代之的往往是精神糧食的層面，像對新知識的渴求、宗教的歸屬感、自由主義等，就成了填補生命不足的寄託。

但工業革命後，商業行為及企業財團化取代傳統產業，市場的活躍與人力資源的豐沛，破除了迷信的框架，更打破鎖國的藩籬，共建了國際世界村。

近代，更託了智慧高科技與醫療產業的發達，人的壽命延長，而且只要有電腦和手機，就可以搞定生活中的包羅萬象，視訊、網路行銷、快遞和外賣，都日夜穿梭在大街小巷。

但也因為在追求物化的過程中，從沒有到有，從好到更好，從慢活、快活、到極致的生活。無止盡的追求刺激，卻留下永遠不滿足的烙印，看似創造新文明的巔峰，但何嘗不是人類在作繭自縛？

一旦大環境改變了，社會的生活型態也會跟著改變，而個人在深受同化的情況下，不斷地在競爭中提昇了自我的價值，卻忽略了思路清晰的信念與目標。

尤其人際關係中，最柔軟且最具意義的敦親睦鄰，守望相助、人溺己溺的博愛精神都在流失中而不自覺。人變得自私自利，就會越發覺得孤獨，寂寞和無助。

身處在詭譎多變的時代，莫忘修身養性。如果心智脆弱得無法扛住各種壓力的挑戰，一昧用逃避卸責鑽牛角尖，不能勇敢積極爭取與承擔的結果，不只不快樂，也難怪憂鬱，焦慮等症狀隨影而行。//

我進一步問：如何修身養性，才能扛住各種壓力的挑戰？個人的看法是這樣：

首先，應知道每個人是獨特的，人生最重要的不是跟人比較，而是梭羅在《湖濱散記》說的：找到自己的北極星，一輩子往這個方向前進，這是抗壓的重要來源。因為自己的北極星可以讓生活有方向感，知道哪些以前無法做的事現在可以去做，就不會度日如年。

其次，學習休閒遊玩。蒙田說：「兒童的遊戲是嚴肅的事情，遊戲讓小孩為成年做好準備」。可惜我們過去的教育系統大部分訓練我們工作。如果學會如何玩耍就很幸運，尤其在生命的最後二、三十年不應用來消磨時間。記住，上帝讓自己活著，學習永遠不嫌晚。

最後，一個人要健康，除了關照飲食、運動，更需要關照心靈。美國北卡羅來納大學的心理學系教授芭芭拉（Barbara Fredrickson）就說：我們應該嘗試帶來喜樂、感激、愛和其他正面感受的活動。

正面樂觀的習慣確實可以改善健康，然而面對惡劣環境，相信困難會過去，不被擊垮，並懷著勇氣、盼望、忍耐與等待，關鍵在出於確據的信心，唯有這種倚靠的信心，才是喜樂、感恩、謙卑、平安與愛的泉源。