走出困頓：發現人生的意義與價值 

聽一位醫師說，多數慢性病來自找不到人生意義。針對這個心理因素，一派哲學家說，活著就有意義。這問題見仁見智，多數人渴望活得好，而不僅是活著。 

我認為，重點在人生旅程中學習感悟及體驗品味人生，從而發現生命的意義與方向。如何學習與體驗？快樂要自己去找，好好透過五感，不必花甚麼錢。同時，按著宇宙和諧次序生活，「未知論」的愛因斯坦也同意這點。 

如何按著和諧次序生活？愛自己、愛家人、愛他人、尊重他人的生命功課、饒恕、利他與助人，是重要的方向： 

1.愛自己：就是照顧好自己。我們哭著來到世界，不要再哭著回去了，總帶著哀怨，難被欣賞和愛。沒真正愛自己，很難愛別人，而愛自己，自己會有信心，信心是最佳魅力來源，別人跟著愛你。 

愛自己不是任性，我行我素，只想到自己，而是尊重、欣賞、了解和接納自己，為自己的言行舉止負責。 

愛自己的第一步是：想清楚自己的原則，並依循所相信的核心價值，而不是假裝討好別人。接著練習專注，將可做的事做好，其餘顧慮擺一旁。人生本是不斷失去，但也因此更清楚理解自我。 

其次，培養環境適應力。根據心理學研究，適應力是智商的最佳指標。想提高適應力，除了技能，要學習在適當時機放下不安，放下對生活變化的煩躁感，對別人不合自己的想法，不必如坐針氈。 

第三，理解面對挫折和問題可以淡定的關鍵。人生要把心力放在值得的事物和值得的人身上，這種心情調整需要自我提醒，否則容易落入「把沒有的放大、把擁有的視為理所當然」的盲點，對我們支持、關懷、付出的人不夠珍惜，卻為不值得我們生氣的人浪費時間，甚至討好對我們不好的人。

2.愛家人：懷著責任感，感受親情體驗，為親人的幸福努力，這樣也對得起家人的付出。有一種愛家人的極端：用犧牲換取同情與憐愛，或證明自己的價值和偉大，這樣很容易讓自己變成喜愛傷心生氣的受害者。 

誠然，我們可為家人或他人付出，但要甘心樂意，想清楚才去做，做的當下感到喜悅就是回饋了。若不是心甘情願，期待回饋，當對方沒這麼做，就會失望怨懟，這樣的關係無法和諧甜蜜。 

3.愛他人：尊重他人，用同理心、平等心對待他人。別人犯錯，若認錯悔改，接受必要懲罰或賠償，就可以饒恕，自己的情緒也才能紓解。 

4.尊重他人的生命功課：不過度干預家人或他人的選擇，每個人都有要學習的功課，或許是維持宇宙和諧次序必經之路，不用過度擔心，擔心也沒用。 

5.利他：根據Kristen R. Monroe的定義，利他是肯為他人利益設想，付諸行動，提升他人福祉為目標，而意圖比結果重要。行為者可能有損害，但不預期回報。Bierhoff認為，具有利他性格，較可能助人，性格包含：同理心、世界公平的信念、社會責任感、低度自我中心、內控性格。 

6.助人：懂得奉獻的人生是壯麗的，生命因奉獻而光彩奪目。能堅守崗位，都是貢獻社會。貢獻泉源源自於創造，創造的才能需要學習及實踐，才能實現人生價值。 

結語：路旁的風景美，但不能只顧欣賞而忘了趕路。確定與實現人生價值固然重要，也要做好當前該做的。不管順風逆水，我們要往高處走，什麼事都向前看，認真為夢想奮鬥。也不要忘了：什麼事都會過去，上帝不會犯錯，給的最終是最好的，不要執著眼前的缺憾。